Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым

Купить эту книгу в ЛитРес

Мария Шифферс
Йога. Здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым
© Шифферс М., текст, 2017
© ООО «Издательство «Э», 2017
Вступление
«Молодые, пожилые, престарелые, даже больные и дряхлые – все достигнут совершенства в йоге посредством постоянной практики. Успеха дождется тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается».
Хатха-Йога Прадипика, 1, 64–66.Йогой можно заниматься в любом возрасте. Интеллектуальный рейтинг, профессиональные успехи, гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. Йога – метод сознательного самосовершенствования. Значит, пока мозг жив, а дыхание – в теле, над собой можно работать.
Конечно, если вы собираетесь начать практику после пятидесяти, нужно проявлять достаточную осторожность. Ведь вы наверняка принесли с собой неплохой багаж: скованные суставы и нерастянутые связки, пару-тройку хронических заболеваний, усталость от многолетней работы и заботы о семье. С другой стороны, в вашем по-настоящему зрелом возрасте практика может сразу...