Издание: ISBN: 978-5-699-87497-2 Год публикации: 2016 Авторская серия: Книга-психолог(№1) Ключевые слова: борьба стрессом повышение самооценки позитивное мышление популярная психология развитие личности самовоспитание самопознание тревожность уверенность себе
| Автор: Джо Асмар Джессами Хибберд
Переводчик: И Ю Наумова
Жанр: Самосовершенствование, Психология, О бизнесе популярно, Научпоп
Читать фрагмент Иллюстрации
Аннотация:
Джо Асмар, Джессами Хибберд
Эта книга сделает вас спокойным © Наумова И. Ю., перевод на русский язык, 2016
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016 Эта книга поможет вам найти ответы на следующие вопросы: ♦ Как понять, у вас стресс или просто плохое настроение – глава 1
♦ Каковы основные симптомы стресса – глава 1
♦ Как наши мысли непроизвольно запускают стрессовую реакцию – глава 2 и глава 8
♦ Как с помощью практических упражнений предотвратить стресс – глава 2
♦ Как меняется физиология во время стресса – глава 3
♦ Как научиться расслабляться: быстрые техники релаксации – глава 3
♦ Как понять, какие события вызывают у вас тревогу – глава 4
♦ Как справиться с тревогой – глава 4
♦ Как взять контроль над ситуацией в свои руки – глава 5
♦ Как избавиться от некоторых стрессовых факторов – глава 5
♦ Как пошагово решать любые сложные проблемы – глава 5
♦ Как остановить беспокойные мысли – глава 6 и глава 8
♦ Как...
|