Рациональные перемены

Купить эту книгу в ЛитРес

Арт Маркмен
Рациональные перемены
© 2014 by Art Markman, PhD «The Road to Wisdom»
© 1966 by Piet Hein
© Перевод. Издание на русском языке. OОО «Попурри», 2014
* * *Посвящается Дедр Джентнер и Дугу Мидину – лучшим наставникам, которых можно себе представить
Введение
Немногие книги и советы из серии «помоги себе сам» способны оказывать на людей длительное воздействие. Причина неудач, которыми заканчивается большинство попыток, заключается в том, что перемены в поведении достигаются трудно. Говорю об этом со знанием дела, поскольку наставлять людей на путь истинный, чтобы они сберегли свое здоровье, – это один из видов моей деятельности. Всем известны общие правила здорового образа жизни: избегать курения, в том числе пассивного, делать в день по 10 тысяч шагов, регулярно выполнять упражнения для тренировки сердечно-сосудистой системы, употреблять в пищу полезные продукты, не переедать, ежедневно медитировать для снятия стресса, находить время на расслабление тела, ложиться спать вовремя...