Сладкий сон – правильные решения


Сладкий сон  правильные решения
Сладкий сон – правильные решения

Издание:
ISBN: 978-5-4474-2198-4
Ключевые слова: здоровый образ жизни здоровье без лекарств личная эффективность оздоровительные системы практические рекомендации
Автор:
Светлана Стрельникова

Переводчик:

Жанр:
Руководства, Самосовершенствование, Здоровье



Читать фрагмент Иллюстрации

Аннотация:

Сладкий сон – правильные решения
Книга о том, как повысить свою эффективность
Светлана Стрельникова «Даже небольшой отдых переводит наш мозг на более высокий уровень действий, позволяя нам получать лучшие идеи, быстрее находить решения, идентифицировать и передавать материал более точно»
Девид Рендел.
«Земля снов: путешествия в странную науку сна». © Светлана Стрельникова, 2015 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru Часть 1 – Постановка цели. Место сна Конечно, любое улучшение начинается с постановки цели, т. е. чего вы хотите достичь. Правильно формулируем цель. Наша цель – 7,5, а лучше – 8 часов полноценного сна. Иногда это может быть чуть меньше или чуть больше. Посчитайте, во сколько вам надо отправиться в кровать, чтобы иметь возможность спать именно столько, сколько вы запланировали.
Например, вы планируете встать в шесть утра, тогда отсчитывайте 8 часов назад. Выходит, что вам надо лечь спать...