Издание: ISBN: 978-5-699-89975-3 Год публикации: 2016 Авторская серия: Легендарные упражнения для спины и суставов(№1) Ключевые слова: авторские методики лечебная гимнастика лечение суставов опорно двигательная система
| Автор: Валентин Иванович Дикуль
Переводчик:
Жанр: Здоровье, Медицина
Читать фрагмент Иллюстрации
Аннотация:
Валентин Дикуль
Чтобы ноги не болели: лучшие лечебные упражнения
© Дикуль В.И., 2011
© Тихонов М.В., 2011
© ООО «Издательство «Э», 2016
Ни дня без движения
Известно, что движение – жизнь. Если не давать организму ежедневную физическую нагрузку, то постепенно его мышцы могут атрофироваться. Кроме этого произойдет сбой в работе всех органов. Начнутся проблемы с ЖКТ, позвоночником, суставами, сосудами и так далее. Поэтому с утра обязательно делайте легкую гимнастику, которая позволит проснуться организму и сделать свой день бодрым и здоровым. Она займет немного времени – 15 минут. Но за это время вы разгоните кровь по всем сосудам и почувствуете, как ваше тело становится легче и гибче.
Проблема сегодняшних молодых людей (да и не молодых тоже!) – это то, что мы много сидим без движения. Мы превратились в сидячую нацию. Поэтому заболевания, которые раньше были только у пожилых людей, теперь настигли и молодых.
Сидеть долгое время в неподвижном состоянии нельзя. Это самая большая нагрузка...
|