Двигательная активность и здоровье


Двигательная активность и здоровье
Двигательная активность и здоровье

Издание:
ISBN: 978-5-9907239-7-9
Год публикации: 2016
Ключевые слова: лечебная гимнастика профилактика заболеваний физическая культура физические нагрузки
Автор:
Михаил Анатольевич Еремушкин

Переводчик:

Жанр:
Здоровье, Медицина, Спорт



Читать фрагмент Иллюстрации

Аннотация:

Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура
© Ерёмушкин М. А., 2016
© Издательство «Спорт», 2016
* * *Введение
Суть человеческого естества – в движении. Полный покой означает смерть.
Б. ПаскальДвижение и здоровье
Наше тело состоит из 260 костей, более 600 мышц и 365 суставов, и каждый из этих составных элементов находится в постоянном движении. Кровь все время в движении, наши легкие бесперебойно поставляют кислород, весь организм в ритме, движении. Как только в каком-либо месте происходит остановка, мы сразу чувствуем себя плохо.
Наш организм по своему строению предназначен для разнообразного движения. По мнению академика Н.М. Амосова (1977), здоровый человек, для того чтобы чувствовать себя хорошо и физически и психологически, должен получать физическую нагрузку не менее полутора часов каждый день. А, по некоторым данным, для наилучшего самочувствия мы должны быть в движении не менее 5–6 часов в день.
Правда, надо сказать, что не каждое движение или занятие...