Все права на текст принадлежат автору: Наталья Борисовна Гришина.
Это короткий фрагмент для ознакомления с книгой.
Арома-рецепты на каждый день. 365 рецептовНаталья Борисовна Гришина

АРОМА-РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

365 рецептов по ароматерапии


Москва, 2016


Внимание!

Важно!

Вся информация, представленная в книге, – ознакомительная. Применение эфирных масел для лечения обязательно должно согласовываться с Вашим врачом.

Автор книги не несет ответственности за последствия непрофессионального использования продукции для ароматерапии.


Дорогие друзья!

Не забывайте, что у материала, представленного в данном издании, есть автор. Для составления данной книги проделана огромная работа.

Убедительная просьба не распространять материалы книги без разрешения автора.


Содержание книги защищено авторским правом. В частности, любое воспроизведение, адаптация, перевод, хранение и переработка содержания на прочих носителях, в том числе хранение и переработка посредством электронных средств, – защищены авторским правом. Любое использование представленной в книге информации полностью или частично допускается только с предварительного письменного согласия автора. По всем вопросам обращайтесь по адресу:

info@aroma-mama.ru


(с) 2016. Арома-Мама

Содержание


Введение

Январь

Виды ароматерапии

Февраль

Чего ждать от ароматерапевта-косметолога?

Март

Ароматерапия и домашние животные

Апрель

Всё об ароматерапевтическом массаже

Май

Преимущества ароматерапии

Июнь

Ароматерапия и дети

Июль

Виды аромараспылителей

Август

Эфирные масла, которые должны быть в каждом доме

Сентябрь

Что нужно знать об использовании эфирных масел

Октябрь

Как использовать ароматические средства в ванной

Ноябрь

Ароматерапия для вашего дома

Декабрь

Бонус. 45 ароматерапевтических рецептов

Заключение


Введение

Мы очень часто слышим о методах нетрадиционной медицины, но как много мы знаем о них на самом деле? Как много Вы знаете, например, об ароматерапии? Этот вид нетрадиционной медицины столетиями использовался для борьбы со многими недугами: от обычной зимней хандры до серьёзных заболеваний. Хотя ароматерапия не является результатом многочисленных научных разработок, практика показывает, что она действительно работает. В ароматерапии для лечения конкретных недугов используются специальные смеси эфирных масел. Например, если Вам хочется поднять себе настроение, можно использовать такие воодушевляющие запахи, как апельсин и грейпфрут. Эфирные масла, которые используют в ароматерапии, добываются из натуральных источников, включающих травы, цветы и другие растения. Есть много способов применения эфирных масел. В этой электронной книге Вы найдёте много рецептов освежителей воздуха, продуктов для ванны, средств для ухода за кожей и волосами и многое другое. Вы так же сможете получить информацию, которая поможет Вам больше узнать о преимуществах использования эфирных масел в ароматерапии и о том, как именно можно применять эфирные масла.


Что такое ароматерапия?

Ароматерапия – это один из самых древних видов холистической медицины. Она может помочь исцелить и омолодить тело, сознание и душу без использования каких-либо лекарств. Всё, что вам нужно, – это великолепные натуральные ароматы. Разные ароматы оказывают различный эффект на тело и сознание, на этом и основывается ароматерапия. Возможно, в течение многих лет Вы замечали, что определённые запахи вызывают определённые мысли и чувства. Это и есть ароматерапия, даже если Вы этого не осознавали.


Лечение ароматами.

Летучие химические соединения или, другими словами, растительные эссенции, используются, чтобы создать смеси для борьбы с разными недугами, от стресса до геморроя, и со всем, что находится между ними. Когда эфирные масла используются в лечебных смесях, они не только источают приятный аромат, но и обладают целебными свойствами. Например, эфирное масло перечной мяты прекрасно подходит для лечения заболеваний желудка и, к тому же, имеет прекрасный аромат. Однако не забывайте, что не все ароматы хорошо влияют на здоровье, даже если запах очень приятный. Действительно полезны только натуральные ароматы, которые источают эфирные масла. Ведь они не содержат химикатов и вредных веществ. Все рецепты в этой электронной книге составлены на основе натуральных ингредиентов и простых элементов, которые, возможно, уже и так есть у Вас дома.


Высококонцентрированные запахи.

Когда Вы используете эфирные масла для ароматерапии, Вы пользуетесь высококонцентрированными запахами. Поэтому даже маленькое количество позволит добиться ощутимого эффекта. Можно пользоваться эфирными маслами по отдельности или в смеси, в зависимости от того, с какой целью Вы их используете. Смесь эфирных масел называется «синергия», и в комбинации масла более эффективны, чем по отдельности.


Как работает ароматерапия?

Когда Вы вдыхаете ароматы, они, через крошечные волоски в носу, поступают в отдел мозга, который называется лимбическая система. Эта система контролирует наши эмоции и настроения, а в какой-то степени – даже память и способности к обучению. Когда Вы вдыхаете аромат, мозг реагирует на него, вызывая радостные эмоции. Это помогает Вам расслабиться и почувствовать прилив энергии. Некоторые ароматы могут так же стимулировать чувства любви и привязанности, влияя на наши эмоции и переживания. Потеря чувства обоняния может причинить огромный вред и отразиться на психическом и физическом здоровье человека.


Кто пользуется ароматерапией?

Вы, наверняка, слышали о людях, которые посещают ароматерапевтов для лечения. Их жизни и судьбы – очень разные. Если какую-либо проблему в организме можно вылечить с помощью запаха, большинство людей испробуют этот способ. Кроме профессиональных процедур, можно использовать тысячи существующих рецептов, которые очень легко приготовить дома, для сеансов самоисцеления.


Январь

Зимой состояние ваших волос и кожи может сильно ухудшиться, к тому же, в январе на улице становится намного холоднее, чем раньше. К счастью, для этого месяца у нас есть множество рецептов ароматерапии, которые позволят Вам сохранить мягкость кожи и послушность волос. В этом разделе так же представлены многие рецепты жидкостей для распылителя, чтобы Вы могли наслаждаться любимыми ароматами в любое время в любой части вашего дома.


1 Января

Зимняя свежесть – смесь для распылителя

Ингредиенты:

● 2 капли эфирного масла грейпфрута;

● 3 капли эфирного масла дикого апельсина.


Примечание:

Смешайте масла в вашем распылителе и используйте в соответствии с инструкцией.


2 Января

Победа над зимней хандрой – соли для ванны

Ингредиенты:

● 12 капель эфирного масла бергамота;

● 8 капель эфирного масла мускатного шалфея;

● 1 ½ ст. морской соли – английской соли (магнезии);

● 1 ½ ст. грубой морской соли.


Примечание:

Смешайте ингредиенты в стеклянном сосуде. Храните в чистом сосуде с крышкой. Способ применения: добавьте ½ ст. в полную ванну.


3 Января

Бодрящее масло для ванны

Ингредиенты:

● 60 мл масла жожоба (или кокосовое);

● 5 капель эфирного масла апельсина;

● 4 капель эфирного масла имбиря.


Примечание:

Смешайте ингредиенты и храните смесь в бутылке тёмного цвета (наилучший выбор – сосуд янтарного цвета, т.к. он не пропускает свет). Способ применения: добавьте 1 ч.л. в 1 ч.л.меда или сливок и размешайте все в наполненной ванне.


4 Января

Освежающее масло для массажа

Ингредиенты:

● 30 мл кокосового масла;

● 6 капель эфирного масла грейпфрута;

● 4 капли эфирного масла кипариса.


Примечание:

Смешайте ингредиенты и храните смесь в тёмной стеклянной бутылке. Способ применения: используйте ½ чайной ложки при массаже.


5 Января

Бодрящая смесь для распылителя

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла бергамота;

● 2 капли эфирного масла мускатного шалфея.


Примечание:

Смешайте масла в распылителе и используйте в соответствии с инструкцией.


Января

Освежающая смесь для распылителя

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла бергамота;

● 1 капля эфирного масла апельсина;

● 1 капля эфирного масла иланг-иланг.


Примечание:

Смешайте масла в распылителе и используйте в соответствии с инструкцией.


7 Января

Ароматерапия для сухих волос

Ингредиенты:

● 30 мл масла жожоба (или кокосовое);

● 5 капель эфирного масла сандалового дерева;

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла иланг-иланг.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Способ применения: нагрейте масло жожоба на водяной бане, добавьте эфирные масла, перемешайте и нанесите на волосы. Для длинных волос можно использовать удвоенное количество ингредиентов. Накройте голову целлофановой плёнкой, укутайте полотенцем и подождите минимум 30 минут. Вымойте волосы обычным шампунем.


8 Января

Ещё одна процедура ароматерапии для сухих волос

Ингредиенты:

● 30 мл натурального мёда;

● 1 ч.л. масла жожоба (или кокосовое);

● 1 яичный желток;

● 5 капель эфирного масла розмарина.


Примечание:

Взбейте яичный желток и мёд, добавьте масло жожоба (или кокосовое) и эфирное масло розмарина. Намочите волосы и нанесите смесь. Накройте голову целлофановой плёнкой и подождите минимум 30 минут. Вымойте волосы обычным шампунем.


9 Января

Эликсир для волос

Ингредиенты:

● ½ ст. чистой очищенной воды;

● 1 ч.л. жидкого алоэ вера;

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла розмарина;


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. После того, как вымоете волосы, нанесите смесь перед сушкой. Не смывайте эссенцию, смесь должна остаться на волосах.


10 Января

Ароматерапия для сухой кожи

Ингредиенты:

● 25 мл основы для крема;

● 1 ч.л. кокосового масла;

● 1 ч.л. масла рисовых отрубей;

● 4 капли эфирного масла лаванды;

● 3 капли эфирного масла сандалового дерева;

● 3 капли эфирного масла герани.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в сосуде, непроницаемом для воздуха. Способ применения: наносите смесь на лицо и шею утром и вечером.


11 Января

Рецепт против зуда в коже

Ингредиенты:

● 100 мл очищенной воды;

● 5 капель эфирного масла лаванды;

● 6 капель масла чайного дерева.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в бутылочке с распылителем. Перед каждым применением бутылочку нужно хорошо взболтать.


12 Января

Ароматерапия для здорового цвета кожи

Ингредиенты:

● 50 мл основы для крема;

● 2 ч.л. кокосового масла;

● 2 чайные ложки масла лесного ореха (любого другого ореха);

● 4 капли эфирного мала грейпфрута;

● 4 капли эфирного масла апельсина;

● 2 капель эфирного масла иланг-иланг.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной бутылке тёмного цвета. Способ применения: массажными движениями наносите на кожу один или два раза в день.


13 Января

Рецепт для сухих губ

Ингредиенты:

● 40 мл геля алоэ вера;

● 2 капли эфирного масла ромашки;

● 5 капель эфирного масла герани;

● 2 капли эфирного масла апельсина.


Примечание:

Смешайте ингредиенты и храните смесь в тюбиках для блеска для губ. Способ применения: нанесите на сухие губы и аккуратно помассируйте.


14 Января

Ароматическая ванна от простуды и гриппа

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла чайного дерева;

● 1 капля эфирного масла тимьяна.


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.

15 Января

Смесь от простуды и гриппа №2

Ингредиенты:

● 2 капли эфирного масла тимьяна;

● 2 капли эфирного масла розмарина;

● 2 капли масла чайного дерева.


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.

16 Января

Смесь для ванны против боли в горле.

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 3 капли эфирного масла тимьяна;

● 1 капля масла чайного дерева.


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.


17 Января

Смесь от кашля

Ингредиенты:

● 2 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла сандалового дерева;


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.

18 Января

Ароматическая ванна для утомлённых мышц

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла орегано;

● 1 капля эфирного масла можжевельника.


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.

19 Января

Смесь для утомлённых мышц №2

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла розмарина;

● 2 капли эфирного масла орегано;

● 1 капля эфирного масла кипариса.


Примечание:

Смешайте ингредиенты с эмульгатором (мед, сливки, масло, соль) и размешайте в наполненной ванне.

20 Января

Смесь для потрескавшейся кожи

Ингредиенты:

● ½ ст. лосьона для кожи без запаха;

● 5 капель эфирного масла пачули;

● 10 капель эфирного масла сандалового дерева;

● 2 капли эфирного масла лаванды.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в сосуде, непроницаемом для воздуха. Способ применения: натрите лосьоном потрескавшиеся участки кожи.


21 Января

Ароматический скраб для сухой кожи

Ингредиенты:

● 1 ст. морской соли – английской соли (магнезии);

● 1 ст. грубой морской соли;

● 5 капель эфирного масла лаванды;

● 3 капли эфирного масла герани.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Переместите в закрытую, непроницаемую для воздуха ёмкость. Используйте как обычный скраб для тела.


22 Января

Средство для снятия отёков: смесь для ванны

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла чайного дерева;

● 2 капли эфирного масла орегано;

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла кипариса;

● 2 капли эфирного масла корицы;

● 30 мл кокосового масла.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной бутылке тёмного цвета. Способ применения: добавьте несколько капель в эмульгатор и размешайте в наполненной ванне.

23 Января

Раствор против простуды и гриппа №3

Ингредиенты:

● 3 капли эфирного масла чайного дерева;

● 2 капли эфирного масла кипариса;

● 3 капли эфирного масла лаванды;

● 2 капли эфирного масла тимьяна;

● 30 мл кокосового масла.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной бутылке тёмного цвета. Способ применения: добавьте несколько капель в эмульгатор и размешайте в наполненной ванне.


24 Января

Зимняя смесь для распылителя

Ингредиенты:

● 2 капли эфирного масла гвоздики;

● 2 капли эфирного масла дикого апельсина;

● 1 капля эфирного масла имбиря.


Примечание:

Смешайте масла в вашем распылителе и используйте в соответствии с инструкцией.


25 Января

Бодрящий ароматический спрей для тела

Ингредиенты:

● 1 ст. очищенной воды;

● 5 капель эфирного масла бергамота;

● 2 капли эфирного масла иланг-иланга;

● 5 капель эфирного масла лемонграсса;

● 2 капли эфирного масла апельсина.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в бутылочке с распылителем. Перед каждым применением хорошо взбалтывайте жидкость.


26 Января

Ароматический скраб для тела

Ингредиенты:

● 5 ст.л. грубой морской соли;

● ½ ч.л. масла жожоба (или кокосовое);

● 4 капли эфирного масла перечной мяты.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Добавьте несколько капель очищенной воды, чтобы увлажнить смесь. Используйте как обычный скраб для тела.


27 Января

Апельсин с корицей – скраб для лица

Ингредиенты:

● 4 ст.л. муки из любых орехов (миндаль, грецкие, арахис);

● 1 ст.л. апельсиновой цедры;

● 1 ст.л. натурального йогурта;

● 2 ст.л. натурального мёда;

● ½ ст.л. молотой корицы;

● 2 капли эфирного масла корицы;

● 2 капли эфирного масла дикого апельсина.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Способ применения: нанесите смесь на лицо, при этом следите, чтобы смесь не попадала в глаза. Смойте тёплой водой.


28 Января

Ароматический увлажнитель для кожи

Ингредиенты:

● 4 ст.л. масла жожоба (или кокосовое);

● 1 ст.л. геля алоэ вера;

● 4 капели эфирного масла герани;

● 3 капель эфирного масла лаванды.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Взбивайте смесь с помощью колотушки, пока она не начнёт загустевать. Переместите смесь в закрытую стеклянную банку. Перед каждым использованием смесь необходимо хорошенько потрясти, т.к. ингредиенты отделяются друг от друга.


29 Января

Ароматическая мазь для груди для облегчения дыхания при болезни.

Ингредиенты:

● 2 ст.л. масла авокадо (или кокосовое);

● 4 капли эфирного масла кипариса;

● 3 капель эфирного масла перечной мяты;

● 2 капель эфирного масла ладана.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты в стеклянном сосуде. Способ применения: растирайте мазью грудь, горло и верхнюю часть спины, чтобы облегчить дыхание при болезни.


30 Января

Пары эвкалипта для облегчения дыхания при болезни

Ингредиенты:

● 1 литр теплой воды;

● 5 капель эфирного масла эвкалипта.


Примечание:

Добавьте эфирное масло эвкалипта в сосуд с водой. Способ применения: склоните голову над сосудом и накройте её полотенцем. Вдыхайте пары эвкалипта.


31 Января

Раствор для улучшения пищеварения

Ингредиенты:

● 4 капли эфирного масла кардамона;

● 4 капли эфирного масла имбиря;

● 2 капели эфирного масла тимьяна.


Примечание:

Смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной бутылке тёмного цвета. Способ применения: массажными движениями втирайте смесь в кожу в области желудка.


Виды ароматерапии

Теперь, когда Вы уже знаете, зачем используют ароматерапию, пришло время узнать о её видах. Ведь ароматерапия – это не только вдыхание ароматов из бутылочек с эфирными маслами. Существует три основных вида аромотерапии: ароматическая (ингаляционная), массажная/местного применения и косметическая. Каждая служит разным целям и, в некоторых случаях, разные виды аромотерапии используются в комбинации для лечения болезней или борьбы с другими проблемами. Давайте же рассмотрим, что включает в себя каждый вид аромотерапии.


Ароматическая терапия(ингаляционная)

Этот вид аромотерапии использует запахи для лечебно – оздоровительного воздействия. Всё, что Вам нужно делать, – это вдыхать аромат эфирного масла или комбинации эфирных масел. Таким образом, стимулируются обонятельные ощущения, т.к. мозг стимулируется воспоминаниями об определённых запахах. Ароматическая терапия используется, чтобы привести природные силы организма в гармоничное состояние, управлять ими, а так же чтобы сбалансировать работу тела и сознания.


Косметическая ароматерапия

В этом виде ароматерапии эфирные масла комбинируются с другими ингредиентами при создании средств для ухода за кожей и волосами. В этой электронной книге Вы найдёте множество замечательных ароматерапевтических рецептов шампуней, кондиционеров для волос, мыла, масел для тела и многих других средств. Эта форма ароматерапии настолько популярна, что многие крупные производители косметики используют её методы при создании новых продуктов для ухода за кожей и волосами.


Массажная ароматерапия или ароматерапия местного применения

Эфирные масла обладают ещё одним замечательным свойством: они очень легко впитываются в кожу. Это означает, что они могут попасть в Вашу кровеносную систему и оказать заметное положительное влияние на Ваше здоровье. Таким образом, Вам доступно по-настоящему всеобъемлющее лечение организма, ведь эфирные масла окажут оздоровительное воздействие на внутренние органы. Многие эфирные масла имеют противогрибковые, противовирусные и антисептические свойства и могут использоваться для лечения многих заболеваний с помощью массажа и местного нанесения кремов и лосьонов.


Февраль

Февраль – это месяц романтики, поэтому мы, конечно же, включили в данный раздел много прекрасных рецептов романтических смесей для распылителя, масел для ванны, спреев для тела и многое другое. Здесь Вы так же найдёте рецепты, которые помогут вылечить многие распространенные заболевания и рецепты для дома, благодаря которым запах в каждой комнате будет напоминать сессию ароматерапии.


1 Февраля

Для романтического настроения – смесь для распылителя

Ингредиенты:

● 2 капли эфирного масла иланг-иланг; ...


Все права на текст принадлежат автору: Наталья Борисовна Гришина.
Это короткий фрагмент для ознакомления с книгой.

Арома-рецепты на каждый день. 365 рецептовНаталья Борисовна Гришина