Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Издание: ISBN: 978-5-699-93469-0 Год публикации: 2017 Издательская серия: Pro здоровье Ключевые слова: долголетие желудочно кишечный тракт омоложение организма пищеварительная система продукты питания профилактика заболеваний | Автор: Алексей Александрович Москалев Переводчик: Жанр: Здоровье, Медицина Читать фрагмент Иллюстрации Аннотация: Алексей Москалев Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение © Москалев А., 2017 © ООО «Издательство «Э», 2017 Введение Риск любого заболевания складывается из нескольких составляющих: Образ жизни – 50 %. Окружающая среда – 20–30 %. Наследственность – 20–25 %. Здравоохранение – 5 %. Эта книга не про лечение заболеваний, а про их профилактику с опорой на научные знания о здоровой диете, поэтому 5 %-ным вкладом здравоохранения мы можем пренебречь. Образ жизни наряду с режимом дня, двигательной активностью и профилактикой стресса включает в себя то, что мы едим, с какой периодичностью и сколько. Учитывая только эту составляющую, можно продлить себе жизнь до 50 %. Немаловажный вклад вносит окружающая среда – насколько экологически чистые продукты питания и воду мы потребляем. Как оказалось, наследственность тоже довольно тесно взаимодействует с питанием – переносим... |