Питание в спорте на выносливость
Издание: ISBN: 978-5-00117-453-0 Год публикации: 2018 Ключевые слова: здоровый образ жизни правильное питание спортивное питание | Автор: Моник Райан Переводчик: Василий Горохов Жанр: Спорт, Здоровье Читать фрагмент Иллюстрации Аннотация: Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания. |