Питание в спорте на выносливость


Питание в спорте на выносливость
Питание в спорте на выносливость

Издание:
ISBN: 978-5-00117-453-0
Год публикации: 2018
Ключевые слова: здоровый образ жизни правильное питание спортивное питание
Автор:
Моник Райан

Переводчик:
Василий Горохов

Жанр:
Спорт, Здоровье



Читать фрагмент Иллюстрации

Аннотация:

Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.
Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.
На русском языке публикуется впервые.