Кето-кулинария. Формула здоровья


Кето-кулинария. Формула здоровья
Кето-кулинария. Формула здоровья

Издание:
Ключевые слова: диетическая кухня диеты домашние рецепты кулинарные рецепты рецепты десертов
Автор:
Лика Шахматова

Переводчик:

Жанр:
Спорт



Читать фрагмент Иллюстрации

Аннотация:
Лика Шахматова Кето-кулинария. Формула здоровья Рецепты для кетогенной диеты Формула здоровья, хорошей формы и долголетия – это то, что хотел бы знать каждый. Большинство людей понимают, что для того, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо правильное питание. Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Кетогенная диета очень проста в осуществлении. Если в двух словах, то ее цель – оставаться в кетозе, метаболическом состоянии, при котором организм получает энергию за счет жиров. Для достижения кетоза нужно придерживаться формулы 20 / 5 / 75, где цифры обозначают соотношение белков, углеводов и жиров. Это и есть формула естественного оздоровления, хорошей формы и долголетия. При этом для разных людей количество белков, жиров и углеводов может варьироваться довольно значительно. В процентах это 5 % углеводов, 20 % белков и 75 % жиров или другой вариант: 5 % углеводов, 15 %...