Все права на текст принадлежат автору: Священник Сергий Филимонов, Священник Алексий Новиков, Галина Владимировна Лавренова, Юрий Владимирович Лавренов.
Это короткий фрагмент для ознакомления с книгой.
Практическая энциклопедия молодой православной мамы. Первый год жизни вашего ребёнка. Советы священника и врачаСвященник Сергий Филимонов
Священник Алексий Новиков
Галина Владимировна Лавренова
Юрий Владимирович Лавренов

Практическая энциклопедия молодой православной мамы. Первый год жизни вашего ребёнка. Советы священника и врача. Галина Владимировна Лавренова, Юрий Владимирович Лавренов, Священник Алексий Новиков, Священник Сергий Филимонов

© Г.В. Лавренова, Ю.В. Лавренов, авторский текст, 2001 г.

© Священник Алексий Новиков, авторский текст, составление, 2001 г.

© Священник Сергей Филимонов, авторский текст, 2001 г.

© Издательство «Сатисъ», 2002

* * *
По благословению Митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Владимира

Одобрено Издательским Советом Московского Патриархата Русской Православной Церкви

Вот наследие от Господа: дети; награда от Него — плод чрева

Псалом 126, стих 3

Предисловие

Дорогие читательницы, вашему вниманию предлагается книга для молодой православной мамы. Это практическая энциклопедия, в которой вы найдете ответы на важные вопросы по питанию, одежде, гигиене, некоторым особым состояниям беременных, по поведению их в религиозном отношении, по духовному значению проблем, связанных с рождением ребенка, то есть советы, которые можно объединить в раздел «До рождения ребенка».

После рождения ребенка вы будете читать книгу с гораздо большим интересом и пониманием.

Никто больше мамы не заинтересован в здоровье и благополучии малыша. Поэтому во второй, основной части книги мы обращаемся именно к мамам и хотим, чтобы после рождения ребенка их многие сомнения и тревоги разрешились, и наша книга была бы в помощь.

В ней вы найдете материалы об отношении Церкви к чадородию, воспитанию детей, многочадию, медицинские рекомендации по вскармливанию малыша и питанию кормящей женщины, ответы на вопросы, как дома оказать помощь в случае дискомфорта ребенка, как обеспечить нужный уход малышу, как самой восстановиться после родов.

Мы хотим, чтобы полезными советами вы воспользовались разумно. Мы имеем в виду прежде всего то, что описания каждого месяца жизни ребенка вы не будете считать абсолютно обязательными для оценки развития вашего малыша и не будете проводить сравнения с развитием и успехами детей ваших соседей или коллег. Каждый ребенок — это маленький человек со своим ритмом жизни, зависящим от множества причин. Желаем вам, дорогие родители, успехов в нелегком родительском пути и надеемся, что наша новая книга будет для вас каждодневной поддержкой, освежающей в памяти советы священника и врача.

Коллектив авторов
Г. В. Лавренова — доктор медицинских наук, профессор Санкт-Петербургского Медицинского университета им. акад. И. П. Павлова, автор «Полной энциклопедии лекарственных растений», а также более тридцати научных и научно-популярных книг; известный специалист в области фито-, аромато- и натуротерапии.

Ю. В. Лавренов — акушер-гинеколог, врач высшей категории, заведующий отделением, соавтор семи монографий.

Священник Алексей Новиков — православный литератор, врач по образованию.

Священник Сергий Филимонов — настоятель прихода святого великомученика и целителя Пантелеимона-на-Ручье, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры оториноларингологии Санкт-Петербургского Медицинского университета им. акад. И. П. Павлова, председатель Общества православных врачей Санкт-Петербурга.

Женщина-мать?

Сейчас это словосочетание звучит почти как анахронизм. Чем ныне измеряется значимость женщины? Красотою, эффектностью, самоуверенностью, деловитостью, предприимчивостью, умением постоять за себя… Словом, чем угодно, но только не количеством детей. Напротив, показателем бытийности современных женщин является количество сделанных ею абортов.

Девальвация материнства имеет свою некороткую историю. Семьдесят лет работники идеологических фронтов воспевали женщину-передовика производства, женщину-труженицу полей, женщину-ученого, но только не женщину-мать.

Ранее, конец XIX века ознаменовался эпохой эмансипации — борьбой женщин за равноправие с мужчинами. «Долой вековое рабство!» «Да здравствует свобода от условностей! Свобода от мужчин! Свобода от семейных оков!» «… свобода от детей?!»

А как же Церковь относится к материнству? Церковь материнство превозносит и возводит его ни много ни мало к единственной абсолютной цели бытия человека — к обретению Царства Небесного. Апостол Павел указывает, что женщина «… спасется чрез чадородие, если пребудет в вере и любви, и в святости с целомудрием» (1 Тим. 2, 15). Апостол здесь имеет ввиду не сами по себе роды, а весь процесс порождения нового человека, который начинается с первых дней беременности и продолжается долгие десятилетия.

Чадородие поставляет женщину в совершенно особый аспект бытия, название которому — жертвенность.

С первых дней беременности начинается Великое Материнское жертвоприношение. Женщину тошнит, у нее портятся зубы, порой выпадают волосы, ей не хватает воздуха (ведь дышат одними легкими уже двое), а ребеночек забирает и забирает от мамы необходимые для формирования его тела полезные вещества. Так женщина отдает будущему ребенку свой организм. И сама при этом думает: «Пусть, пусть будет так, лишь бы он развивался здоровым».

Чадородие является в полном смысле благодатным мученичеством, которое приближает женщину к Царству Небесному.

Материнство — таинственное, великое и святое состояние; не надо бояться житейских и бытовых трудностей, следует укрепляться в вере и с помощью Божией растить своего малыша.

Глава I. Советы  будущей маме — обеспечьте здоровье вашему ребёнку

Во время беременности уже в самом ее начале появляются отклонения от обычного состояния женщины. Первые признаки беременности могут быть разными. Кто-то становится чрезвычайно сонливым, даже в том случае, если ночной сон достаточен, у кого-то обостряется обоняние так, что спокойно пройти мимо рыбного отдела становится невозможным, а у кого-то, кому повезло меньше, наблюдается тошнота и рвота. Важным, но не всегда достаточным признаком беременности является прекращение менструаций. От последней менструации производят отсчет при определении срока беременности.

Беременность — это всегда нагрузка на организм женщины. И как она с ней справится, зависит от исходного уровня здоровья. О том, что важным моментом для здоровья мамы и будущего ребенка является как можно раннее обращение в женскую консультацию, должны знать все. Только врач может определить беременность, ее срок, оценить состояние вашего здоровья, помочь провести мероприятия по укреплению вашего организма, подготовить женщину к родам.

Как быть, если православная христианка, осознав себя беременной, по той или иной причине испугалась?

Человек — существо крайне немощное. Не всегда и не во всем мы бываем всецело преданы воле Божией. Прежде всего, женщина должна покаяться на исповеди, что не с радостью восприняла дар Божий. Если были помыслы избавиться от беременности, то в них тоже надо глубоко и серьезно раскаяться. Как показывает опыт, часто «нежеланные» дети рождаются больными или вообще нежизнеспособными.

Нам известен случай, когда ребенок родился с тяжелым недостатком: пищевод не сросся с желудком, так что мальчика кормили через особо сделанный дренаж в брюшной полости. Ребенка готовили к сложной операции. Сама мать видела причину этого несчастья в том, что в свое время очень не хотела этой беременности и даже просила Господа Бога «прекратить» ее.

Как должна вести себя православная христианка во время беременности в религиозном отношении

Прежде всего следует молиться о благополучном протекании беременности и благополучных родах. Ребенок должен быть не только выстраданным, но и вымоленным. Ибо именно молитва позволяет осознать новосозданную жизнь как дар Божий. Молитва — могучая опора для христиан; к сожалению, мир неверующий этого не ведает.

Беременность — особое, во многом таинственное (в духовном, да и в физическом плане) состояние христианки. Старайтесь больше молиться: утром и вечером, уходя на работу или на прогулку и возвращаясь домой, перед едой и после трапезы. Молитва освящает вашу жизнь и жизнь будущего ребеночка; обращение ко Господу, Божией Матери, к святым угодникам, к небесному покровителю, к Ангелу Хранителю помогает в житейских затруднениях, утешает душу и приводит к состоянию внутреннего покоя и смирения перед Творцом — а это так необходимо будущей маме.

Беременной следует регулярно и часто причащаться Святых Христовых Таин, так как приобщение Тела и Крови Господней не только спасительно для матери, но и оказывает благотворное действие на находящегося в ее утробе ребенка.

Одна женщина на раннем сроке беременности очень неудачно упала, так что была госпитализирована с симптомами угрозы выкидыша. В больнице поставили диагноз: «70 %-я отслойка плаценты от стенки матки». Врачи долго и честно боролись за жизнь ребенка, но, в конце концов, стали настаивать на прерывании беременности, так как дальнейшие попытки сохранить плод казались бесполезными. Тогда родственники этой женщины вызвали священника причастить ее. И совершилось самое настоящее чудо! Буквально сразу после причащения Святых Христовых Таин у больной исчезли угрожающие симптомы и наступил перелом в неблагоприятном протекании беременности.

Беременной следует как можно чаще приобщаться к святыне: пить по утрам святую воду и вкушать просфору.

По возможности читайте понемногу Священное Писание, особенно Новый Завет, да и другие духовные книги, благо их сейчас много. На богослужении беременной, особенно на поздних сроках, конечно, лучше молиться сидя ближе к окну или выходу из храма.

Существует благочестивый обычай благословляться у священника на ношение беременности, а при наступлении срока — на роды.

Естественно, беременные часто молитвенно обращаются к Божией Матери. Кто, как не Она, лучшая помощница в родах? Есть даже икона, которая так и называется «Помощница в родах».


Прорись иконы Божией Матери «Помощница в родах»

Молитва православной христианки ко Пресвятой Богородице во время беременности

О, Преславная Матерь Божия, помилуй меня, рабу Твою, прииди ко мне на помощь во время моих болезней и опасностей, с которыми рождают чад все бедные дщери Евы. Вспомни, о Благословенная в женах, с какою радостью и любовию Ты шла поспешно в горнюю страну посетить сродницу Твою Елисавету во время ея беременности, и какое чудесное действие произвело благодатное посещение Твое в матери и в младенце. И по неисчерпаемому благосердию Твоему даруй и мне, униженнейшей рабе Твоей, разрешиться от бремени благополучно; даруй мне сию благодать, чтобы дитя, покоящееся теперь под моим сердцем, пришедши в чувство, с радостным взыгранием, подобно святому младенцу Иоанну, поклонялось Божественному Господу Спасителю, Который из любви к нам, грешным, не возгнушался и Сам стать Младенцем. Неизглаголанная радость, которою преисполнилось девственное Твое сердце при воззрении на новорожденного Твоего Сына и Господа, да усладит скорбь, предстоящую мне среди болезней рождения. Жизнь мира, мой Спаситель, рожденный Тобою, да спасет меня от смерти, пресекающей жизнь многих матерей в час разрешения и да причтет плод чрева моего к числу избранных Божиих. Услышь, Пресвятая Царица Небесная, смиренную мольбу мою и призри на меня, бедную грешницу, оком Твоея благодати; не постыди моего упования на Твое великое милосердие и осени меня, Помощница христиан, Исцелительница болезней, да сподоблюсь и я испытать на себе, что Ты — Матерь милосердия, и да прославлю всегда Твою благодать, не отвергающую никогда молитвы бедных и избавляющую всех, призывающих Тебя во время скорби и болезни. Аминь.

Молитва ко Пресвятой Богородице ради иконы Ее «Феодоровская»

К кому воззову́, Владычице, к кому прибегну в печали моей; к кому принесу слезы и воздыхания моя, аще не к Тебе, Царице Небесе́ и земли́: кто исторгнет мя от ти́ны грехов и беззаконий, аще не Ты, о Мати Живота, Заступнице и Прибежище рода человеческаго. Услыши стена́ние мое, утеши мя и помилуй в горести моей, защити в бедах и напастех, избави от озлоблений и скорбей и всяких недугов и болезней, от враг видимых и невидимых, умири вражду стужающих мне, да избавлена буду от клеветы и злобы человеческия; та́кожде от своея ми плоти гнусных обычаев свободи мя. Укрый мя под сению милости Твоея́, да обрящу покой и радость и от грехов очищение. Твоему Ма́тернему заступлению себя вручаю; буди мне Мати и надеждо, покров и помощь и заступление, радость и утеше́ние, и скорая во всем Помощнице. О чудная Владычице! Всяк притекающий к Тебе, без Твоея́ всесильныя помощи не отходит: сего ради и аз недостойная к Тебе прибегаю, да избавлена буду от внезапныя и лютыя смерти, скрежета зубовнаго и вечнаго мучения. Небесное же Царствие получити сподоблюся и Тебе во умилении сердца реку: Радуйся, Мати Божия, Предстательница и Заступница наша усердная, во веки веков. Аминь.


Во время самих родов женщине необходима молитвенная поддержка членов ее семьи. Родственники в этот день могут заказать молебен в церкви, а также помолиться дома: прочесть, например, акафист Божией Матери, завершив его молитвами о благополучном разрешении от бремени.



Прорись иконы Божией Матери «Федоровская»

Нужно ли беременной православной христианке наблюдаться у врача?

Да, действительно, ведь рожали же двести лет назад здоровые русские женщины здоровых детей? Но где теперь найти такую женщину в нашем мире, отравленном выхлопными газами и нитратами? Многие современные женщины имеют слабую родовую деятельность, поэтому им необходим тщательный медицинский контроль. Слишком великая ответственность на них возложена Господом Богом, чтобы халатно относиться к своему здоровью во время беременности. Поэтому нужно стараться исполнять все рекомендации врача. Конечно, наши женские консультации не без недостатков… Строго говоря, женщина может воспротивиться совету врача только в одном случае: когда неверующий врач настаивает по тем или иным причинам на искусственном прерывании беременности.

Мы должны понимать ограниченность медицинских средств. Медицина далеко не всесильна. Но и развивается она не без Промысла Божия. Так что, порой, именно медицина оказывается тем спасительным костылем, без которого невозможно не упасть. Не случайно мудрый оптинский старец Нектарий вопрошал на исповедях: «Не пренебрегал ли лечением у врачей?»

Часто в православной среде от болящих приходится слышать почти приказное: «Пусть Бог меня Сам исцелит». Сколько гордыни в этом заявлении! Говорящий так считает себя достойным чуда. Но тут его ждет жестокое разочарование. Воля Божия — обустраивать наше спасение, как вечное так и временное, через людей и лишь в некоторых исключительных случаях, по одному лишь Ему ведомому Промыслу, Господь нарушает Им же установленный порядок и сотворяет чудо — дело сверхъестественное.

Ни в коем случае нельзя обращаться к так называемым целителям и экстрасенсам. Эти люди во время своих сеансов действуют демонической силой. Обращение к ним может нанести огромный духовный и физический вред, порой почти неисправимый, не только матери, но и ее будущему ребенку.

Основные врачебные рекомендации беременной

1. При первых признаках беременности обращайтесь в женскую консультацию и выполняйте все назначения врача.

2. Как можно раньше начинайте посещать «Школу молодой матери» при женской консультации, что несомненно положительно скажется на вашем здоровье и на благополучии будущего младенца.

3. Обязательно проверьте свое здоровье, подлечитесь, если у вас выявятся какие-то заболевания. Для этого посетите терапевта, стоматолога, отоларинголога и по назначению акушера-гинеколога проведите необходимые лабораторные исследования крови и мочи.

4. Старайтесь не работать в ночную смену, администрация предприятия должна это обеспечить.

5. Во время беременности не допускайте контакт с профессиональными вредностями, а также пребывание на сквозняке и длительное охлаждение.

Будущая мама должна знать, что на процесс внутриутробного развития плода существенное влияние оказывают ряд факторов, которые могут быть повреждающими. Основные из них — заболевания матери, ее возраст, лекарственные препараты, никотин и алкоголь, экологические факторы и производственные вредности.

Плод в утробе матери может быть поражен различными вирусными инфекциями. Опасными являются краснуха, герпес, грипп и эпидемический паротит (свинка). Надежных специфических мер профилактики этих заболеваний не существует, но благодаря наличию защитных механизмов плацентарного барьера и иммунитета матери, заражение плода происходит далеко не всегда. И тем не менее, будьте осторожными, особенно в эпидемию гриппа, принимайте все возможные меры профилактики.

На плод, особенно в ранние сроки беременности (до 12 недель), могут оказывать вредное влияние лекарственные препараты. Антибиотики, сульфаниламидные препараты, гормоны, противодиабетические средства, а также витамины группы В, ретинол, аскорбиновая кислота в избыточном количестве могут оказывать токсическое действие на плод. Не принимайте самостоятельно никаких препаратов во время беременности. Запомните, что самолечение в данной ситуации очень опасно.

Алкоголь вызывает токсическое воздействие не только на плод, но и непосредственно на половые клетки родителей, вызывая пороки развития плода. Поверьте, дети с симптомами врожденного алкоголизма представляют из себя жуткое зрелище.

Никотин легко проникает через плаценту и служит «проводником» для других токсичных веществ. Курение матери значительно увеличивает число мертворождений и преждевременных родов. Новорожденные у курящих матерей плохо развиваются, чаще болеют. Трудно бывает справиться с вредной привычкой, но если это необходимо ради вашего ребенка, то постарайтесь, с помощью Божией, отказаться от курения.

К повреждающим факторам среды относят ионизирующую радиацию, промышленные выбросы практически всех производств, вибрацию, пестициды, ряд консервантов и красителей.

Дорогие будущие мамы! Никто больше, чем вы, не заинтересован в рождении здорового ребенка. Помните об этом с самого начала беременности, переходите на работу, не связанную с опасностями для ребенка, правильно питайтесь, уделяйте больше внимания своему здоровью. Ведь вы в особом положении!

Угроза невынашиваемости (мнение священника)

Женщина должна быть очень внимательна к протеканию беременности. В случае появления угрожающих признаков — болей в животе, кровотечений — необходимо немедленно обратиться к врачу и, по мере надобности, госпитализироваться.

Существует мнение: зачем бороться с угрозой выкидыша. Ведь если есть воля Божия, то Господь сохранит ребенка, если нет — беременность прервется. Подобный взгляд — неправильный. При возникновении угрозы невынашиваемости необходимо бороться за жизнь плода всеми средствами, в том числе и медицинскими.

Сейчас очень многие женщины (едва ли ни треть) вынуждены ложиться в клинику на сохранение.

Причин невынашиваемости много. Это и общая слабость современных женщин, и неблагоприятная экологическая обстановка: на естественный токсикоз, вызванный беременностью накладывается влияние ядов, поступающих из окружающей среды (воздуха, загрязненной воды, отравленной химикатами пищи). Причиной невынашиваемости может быть слабость мышц матки, что является следствием малоподвижного образа жизни и отсутствием полноценных физических нагрузок. Низкий гормональный фон, то есть недостаток женских гормонов в крови матери, также может стать причиной невынашиваемости.

Ранее сделанные аборты часто приводят либо к бесплодию, либо серьезно осложняют протекание беременности, что является роковой расплатой за этот грех.

Часть случаев невынашиваемости связана с инфекциями, которые передаются женщине, как правило, в результате «неблагочестного жития». При том ужасающем падении нравственности, свидетелями которого мы сейчас являемся, удивляться массовому распространению такого рода болезней не приходится.

Во всех перечисленных случаях необходимо проходить курс лечения, рекомендованный врачом. Есть и другая сторона, почему Господь не попускает родиться ребенку. Предуведев рождение инвалида или психически больного ребенка, или злодея, который станет тираном для родителей и ужасом для окружающих людей, или что-либо подобное, Господь попускает произойти выкидышу. Мучения для младенца и непосильный крест для семьи, который она не сможет понести, несовместимое с будущей жизнью заболевание, Господь, по милосердию Своему, заменяет преждевременным прерыванием беременности. Поэтому мама, у которой произошел выкидыш, должна не хулить Бога и судьбу, а благодарить Его, ибо не знает, чем бы обернулась эта беременность для нее в будущем.

Есть исключение, когда мама все-таки считается виновной в выкидыше — при ее неосторожном поведении, приводящем к чадоизвержению. Это может быть неосторожный подъем тяжестей, толкотня в общественном транспорте, травма по неосторожности, резкие неосторожные движения руками и верхней половиной туловища, бег за транспортом и т. д. В этом случае женщина, у которой произошел выкидыш, считается невольной убийцей. К причастию и другим таинствам Церкви она допускается только тогда, когда священник вычитает над ней специальную молитву из Требника «О в невольное убийство впавшей» и отпустит грехи.

Питание беременной женщины

Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины.

Полноценное, достаточное по калорийности питание беременной женщины имеет большое значение для рождения здорового ребенка.

Исследования показали, что при недостаточном и некачественном питании чаще происходят выкидыши, различные отклонения в состоянии здоровья новорожденных, рождаются дети с малым весом и др.

Правила питания для беременных

Перед едой обязательно помолитесь:

О́тче наш, И́же еси́ на небесе́х! Да святи́тся имя Твое, да прии́дет Ца́рствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси́ и на земли́. Хлеб наш насу́щный даждь нам днесь; и остави нам до́лги на́ша, я́коже и мы оставля́ем должнико́м нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лука́вого.

Или:

О́чи всех на Тя, Го́споди, упова́ют, и Ты дае́ши им пищу во благовремении, отверза́еши Ты щедрую руку Твою и исполня́еши вся́кое живо́тно благоволе́ния.

1. Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к рациональному, адекватному минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие стола.

2. Есть ровно столько, сколько нужно, чтобы покрыть затраты энергии, необходимые уже на двоих.

3. Из-за стола выходить с ощущением легкого голода.

4. Не нарушать основных элементов режима питания (ешьте с учетом вашего биоритма).

5. Включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод в натуральном виде. Разнообразить меню.

6. Ограничивать себя в рафинированной пище, особенно в сладких блюдах. Желательно исключить жареную пищу и сократить употребление соли до 4–6 г в сутки.

7. Принимать пищу лучше в одни и те же часы. Это поддерживает выработанные условные рефлексы, улучшает аппетит и усвоение пищи. Беспорядочный прием пищи, особенно перед сном, способствует появлению различных заболеваний плода (ожирение, сахарный диабет и др.).

8. В приеме пищи должен быть следующий режим: не рекомендуется есть сразу после пробуждения от сна и менее чем за 2–3 часа до отхода ко сну, интервалы между приемами пищи должны быть не менее 4–5 часов.

9. Не рекомендуется прием пищи при физической или умственной усталости, в этом случае перед приемом пищи следует отдохнуть, ибо сам процесс переваривания нуждается в затрате энергии.

После еды поблагодарите Господа за трапезу:

Благодари́м Тя, Христе́ Бо́же наш, яко насы́тил еси́ нас земных Твоих благ; не лиши́ нас и Небе́снаго Твоего Ца́рствия, но яко посреде́ учеников Твоих прише́л еси́, Спа́се, мир дая́й им, прииди́ к нам и спаси́ нас.

Рацион беременной

В рационе беременной женщины белок должен составлять 100–120 г в день, причем 70 % — животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба).

Потребность в жирах — от 80 до 100 г, из них не менее 20 г растительных.

Углеводы должны поступать в организм беременной в количестве 350–400 г в сутки.

Избыток углеводов ведет к формированию чрезмерно крупного плода и неизбежным, в связи с этим, риском травматизации во время родов. Поэтому во второй половине беременности ограничивают количество углеводов до 300–350 г в день за счет уменьшения в рационе хлеба, мучных изделий, сахара.

Здоровая беременная женщина может употреблять привычную пищу при некотором увеличении продуктов, содержащих полноценные белки (кефир, творог, простокваша, сыр).

Чтобы обеспечить организм женщины и развивающегося плода минеральными солями и витаминами в достаточном количестве, беременная женщина должна получать свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень.

Исходя из рекомендаций Института питания АМН суточный набор продуктов для женщин в первой половине беременности может быть следующим:

Мясо — 150 г.

Рыба — 50 г.

Яйцо — 1 шт.

Молоко — 500 мл.

Сметана — 20 г.

Масло растительное — 20 г.

Овощи разные — 400–500 г.

Фрукты — 400–500 г.

Сахар — 40 г.

Хлеб ржаной — 150 г.

Хлеб пшеничный — 150 г.

Творог — 200 г.

Масло сливочное — 25 г.

Крупа и макаронные изделия — 60 г.

Картофель — 150 г.

Во второй половине дня пищевая нагрузка должна быть меньше. Распределение пищевого рациона может быть следующим: завтрак — 30 %, обед — 40 %, полдник — 10 %, ужин — 20 %. Последний прием пищи за 2–3 часа до сна должен состоять из легко перевариваемых продуктов (кефир, простокваша, творог со сметаной, мед).

Примерное меню беременной

Завтрак — яйцо или омлет, салат из свежих овощей, молочная каша или тушеные овощи, хлеб с сыром, кефир, свежие фрукты или ягоды.

Обед — салат из свежих овощей с зеленью, борщ, овощной суп или уха, тушеное мясо или отварная рыба с картофелем, фруктовый или ягодный сок.

Полдник — сырники или творожная запеканка со сметаной, винегрет, свежие фрукты, фруктовый сок или отвар шиповника.

Беременным женщинам надо следить за регулярной работой кишечника, так как увеличенная матка сдавливает толстый кишечник, что предрасполагает к запорам. Употребляя в пищу различные овощи (свеклу, капусту), свежие фрукты (сливы, абрикосы), ревень и чернослив, можно добиться регулярного стула.

Необходимо учитывать, что современная среда обитания человека загрязнена отходами жизнедеятельности человека. Воздух, вода, земля нашей планеты загрязнены огромным количеством отходов промышленного производства, в среде обитания повышены радиоактивность, содержание фреона, кислот, щелочей, нитратов и многих других вредных для здоровья человека веществ. Наиболее беззащитным перед этими вредоносными факторами оказывается ребенок. Находясь в утробе матери, он уже подвержен воздействию вредных факторов среды обитания в случае, если беременная употребляет в пищу загрязненные продукты, принимает лекарственные препараты.

Мать может и должна защитить своего ребенка на всех этапах его жизни, начиная с периода беременности. Учитывая экологически неблагоприятную среду обитания, следует варить мясо и рыбу (куски массой 100–200 г) в большом количестве воды. Варят 5–10 минут, затем извлекают и доводят до готовности на пару или готовят различные рубленные изделия. При приготовлении грибов, корнеплодов желательно первую воду после закипания слить, а затем только варить до готовности. Морепродукты очень полезны в рационе беременной женщины (океаническая рыба, креветки, морская капуста и др.). Они содержат йод, магний, полиненасыщенные жирные кислоты. Добавление пшеничных отрубей, дробленного зерна, яблок, слив, тыквы усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению ядовитых веществ.

Способствует очищению организма от вредных веществ, попадающих в организм и образующихся в процессе жизнедеятельности, прием значительного количества сырой пищи, которая к тому же является источником витаминов и биологически активных веществ. В состав сырой пищи входят все растительные продукты, которые можно есть в натуральном виде.

Сырая растительная пища в рационе беременных

На земном шаре существуют около 600 видов съедобных фруктов, около 200 видов орехов, около 300 видов овощей, корнеплодов, клубней, бобовых растений, листьев, стеблей, почек, зерен, цветков.

Растительная пища в основном содержит углеводы, витамины и минеральные соли, в ней содержатся в достаточном для питания количестве жиры и белки.

Больше всего белков содержат бобовые (соя, чечевица, фасоль, горох), орехи, шпинат, цветная капуста, пшеница. Все виды орехов содержат необходимые аминокислоты.

Масла растительного происхождения — прованское, подсолнечное, льняное, конопляное, кокосовое, бобовое, кукурузное, миндальное, пальмовое, хлопковое и др.

Сыроедение противостоит запорам, нормализует обмен веществ и, благодаря сырой целлюлозе (клетчатке), является идеальным средством выведения ядов из организма, как попавших в него извне, так и образовавшихся в организме в процессе жизнедеятельности. Гниения и брожения в кишечнике они не вызывают.

Ниже приведены блюда, в которых используются сырые продукты питания. Порции указаны из расчета 2 блюда на одну трапезу и рассчитаны на одного взрослого человека. Если трапеза состоит из одного блюда, можно увеличить порцию.


Латук с орехами. Выложить на тарелку 120 г латука (свежих, красивых листьев), а на край тарелки — 10 грецких орехов (целых или дробленых).

Зеленый лук с орехами. Взять немного свежего зеленого лука — 50 г (небольшой пучок) и приправить какими-нибудь орехами (очень подходят фисташки) — 50 г.

Редиска на салате. Выложить вперемешку на двух больших отборных листках салата 100 г редиски и 10 грецких орехов или 20 фисташек. Редиску подавать, оставив от 1 до 2 см стебельков, если они достаточно хороши.

Редиска целая со сметаной. Выложить венком на блюдечке 10–15 отборных редисок (100 г), налить на середину 2 столовые ложки сметаны, посыпать рубленым зеленым луком (1 чайная ложка). Редиску следует класть со стебельками до 1 см высоты (если они свежие), чтобы можно было брать за стебельки и обмакивать в сметану.

Редиска в кислом молоке. В стакан простокваши положить 15 редисок, нарезанных четвертушками. Можно добавить 1 чайную ложку нарезанного укропа или петрушки.

Пудинг из редиски. 15 редисок (100 г) натереть, прибавить пряных трав, например, петрушки, мяты и 1 чайной ложки молодого тмина, 6 столовых ложек молодых орехов (50 г). Перемешать, придать форму, украсить салатом, редиской.

Пудинг из творога и редиски. 3 столовые ложки творога (75 г) перемешать с 3 нарубленными редисками и 1 чайной ложкой нарубленного зеленого лука. Сверху уложить 3 редиски, нарезанные половинками. Обложить пудинг несколькими листьями свежего хорошего салата.

Салат из шпината. Нарезать крупно 1 горсть шпината (примерно 50 г). Положить сверху 3 столовые ложки (с верхом) квашеной капусты. Приправить 1 столовой ложкой растительного масла и 3–4 стебельками рубленого зеленого лука, добавить 1 столовую ложку клюквы.

Блюдо из ревеня. 125 г стеблей ревеня мелко нарезать, прибавить сок 4 лимона, 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки взбитых сливок, насыпать сверху 2 столовые ложки тертых орехов (15 г).

Салат из свекольной ботвы. Порубить 80 г свекольной ботвы и несколько листьев салата (20 г). Облить 1 столовой ложкой подсолнечного масла и перемешать. Взболтать яйцо с соком 1 лимона, прибавить укропа, петрушки.

Огуречный салат. Пару огурцов порубить, выкинув семена, приправить луком, петрушкой, зеленью сельдерея (по вкусу) и 30 кедровыми орешками.

Огурец в кислом молоке. Порубить крупно 1 огурец (средней величины), вылить на него 1 столовой ложки простокваши или кислого молока, пахтанья. Посыпать укропом.

Огурец с томатами. Порубить огурец на крупные куски, 1 томат средней величины порезать на ломтики, положить сверху и присыпать 4 столовыми ложками тертых орехов.

Салат с капустой и огурцами. Нарубить 50 г салата (5 столовых ложек), 50 г свежей капусты — все это смешать с 3 столовыми ложками подсолнечного масла, порезать и добавить 1 большой огурец и 1 столовую ложку меда.

Салат из цветной капусты. 50 г цветной капусты нарубить с таким же количеством моркови, прибавить 2 столовые ложки зелени (сельдерея или петрушки) — около 25 г, смешать и добавить подсолнечного масла и меда (по 1 столовой ложке).

Салат из свежей капусты. Мелко изрубить 100 г свежей капусты, добавить 4 столовые ложки сока ревеня, по 1 столовой ложке меда и молодого тмина. Вместо ревеня можно взять ягодный сок.

Три вида овощей. Тертую морковь перемешать с мелко измельченным сырым картофелем и положить рядом с мелко нарубленной свежей капустой (все берется по 1 столовой ложке).

Капуста с помидорами. Нарубить 100 г свежей капусты. Средней величины помидор разделить продольно на осьмушки, положить на капусту и полить подсолнечным маслом, добавить столько же сока красной смородины и мелко нарубленных эстрагона или душистых трав, лучше всего мятных (все берется по 1 столовой ложке). Дать постоять 1 часа до подачи.

Горошек с орехами. 50 г зеленого горошка подать с 6 грецкими орехами.

Горошек с помидорами. 50 г свежего зеленого горошка перемешать с 120 г сырого томатного пюре (давленые томаты, протертые с кожурой). Налить 2 столовые ложки подсолнечного масла. Насыпать сверху щепотку петрушки.

Проросший горох с медом. 100 г зерен гороха, довольно зрелого, мочить в течение двух суток в небольшом количестве воды, лучше всего в глиняном или фарфоровом сосуде, помещенном в теплое место. Воду менять три раза в сутки и каждый раз горох перемешивать в теплой воде. Можно накрыть войлоком. Когда горох размокнет и начнет прорастать, слить воду. Горох хорош и без всякой приправы, но можно добавить 2 столовые ложки меда. Можно вместо меда приправить горстью салата и 1 столовой ложкой растительного масла.

Брюссельская капуста с петрушкой и латуком. Положить рядом на тарелку 60 г брюссельской капусты, 50 г рубленого салата, 50 г нашинкованной или натертой моркови (1 моркови средней величины) и добавить подливку: 1 столовая ложка растительного масла, 1 столовой ложки лимонного или другого натурального сока, например, смородинового, посыпать 1 столовой ложки рубленого зеленого лука, 1 чайная ложка петрушки и щепотка молотого тмина.

Кольраби с морковью. 80 г корневища кольраби натереть на терке или пропустить через мясорубку. Смешать с 70 г тертой моркови, приправить 2 столовыми ложками сока смородины и украсить 3 листьями салата.

Морковь с картофелем. Натереть 100 г моркови, смешать с 2–3 столовыми ложками кислого фруктового или ягодного сока, прибавить 50 г сырого картофеля и смешать, можно еще добавить 1 чайную ложку рубленого лука и несколько листьев салата.

Морковь с зеленым луком. На 100 г моркови взять 30 г зеленого лука, перемешать, приправить 1 столовой ложкой растительного масла и мелко порубленным огурцом.

Морковь со сметаной. 100 г моркови нашинковать, добавить 2 столовые ложки сметаны или сливок.

Красный салат. 25 г свеклы натереть, смешать с 60 г тертой моркови, добавить в эту смесь 30 г мелко рубленного сырого картофеля, приправить ложкой подсолнечного масла, добавить 2 чайные ложки клюквенного или другого ягодного сока, 10 г мелко нарубленного лука (2 средней луковицы). Можно посыпать сахарной пудрой, но лучше медом.

«Кровоочистительный» салат. Натереть 50 г свеклы, столько же моркови, прибавить 50 г мелко нарубленной капусты. Приправить 1 столовой ложки подсолнечного масла или 6 столовой ложки меда. Положить сверху 1 1 столовой ложки клюквы или красной смородины. Вместо свеклы можно взять репу, вместо капусты — кольраби.

Морковь с сельдереем. 100 г тертой моркови, нарубленный сельдерей (1 большой стебель с листьями). Прибавить 1 початок небольшого латука (салата). Приправить подсолнечным маслом и ревеневым, щавелевым или ягодным соком (все взять по 1 столовой ложке).

Салат из спаржи. Нарезать 50 г спаржи, прибавить 25 г зеленого лука, 50 г молотых орехов (любых), 1 столовую ложку меда, все перемешать.

Молодая редька с капустой. 50 г редьки или редиски нарезать мелкими кубиками, прибавить 25 г рубленой капусты, 1 столовую ложку подсолнечного масла и 3 столовые ложки порошка из ржаных сухарей. Подать на листе салата.

Оранжевый творог. 120 г моркови натереть и перемешать со 100 г творога.

Салат из помидоров. Измельченные помидоры смешать с небольшой натертой луковицей и сбитым яичным белком (1 яйцо). При сбивании лучше прибавить несколько капель лимонного сока или сока красной смородины. Насыпать сверху 1 столовую ложку рубленой петрушки или сельдерея и 1 столовую ложку молотых орехов или сахарной пудры (последний лучше заменять медом).

Салат из зеленой фасоли. 60 г нежных стручков нашинковать, сняв волокнистые части, прибавить 50 г крупно нарезанного салата и 2 столовые ложки подсолнечного масла или меда.

Картофель с капустой. Нарубить мелко и смешать: 40 г картофеля, 60 г капусты, 25 г лука и приправить 6 столовыми ложками огуречного свежего сока или рассола, можно приправить травами, тмином, орехами.

Салат из лука-порея. Мелко нарубить 60 г порея (не грубого), приправить 3 столовыми ложками майонеза, дать постоять 1 час. Добавить 1 столовую ложку рубленого сельдерея (листья), щепотку тмина и 1 столовую ложку медовой воды (1 чайная ложка меда на 2 столовые ложки воды).

Летнее крошево. 30 г огурцов, столько же сельдерея, редиски или репы, 2 маленькой луковицы мелко нарезать, все смешать, приправить любой подливкой и накрыть десятком небольших листьев салата.

Блюдо из тыквы. Натереть одну небольшую морковь. Прибавить 50 г рубленой тыквы, 25 г тертого сельдерейного корня и 10 грецких орехов в любом виде.

Зимние овощные блюда

Розовая кислая капуста. 100 г кислой капусты смешать с 2–3 столовыми ложками свекольного сока (или 3 столовыми ложками тертой свеклы). Можно прибавить 2 небольшой луковицы. Прибавить 1 столовую ложку подсолнечного масла.

Кислая капуста с яблоками. В 100 г кислой капусты положить 1 антоновского яблока средней величины, 1 столовую ложку подсолнечного масла, 1 небольшой луковицы.

Кислая капуста с картофелем. 125 г капусты, 100 г картофеля и 1 небольшой луковицы смешать с 11 столовой ложки подсолнечного масла. Можно прибавить 1–2 столовые ложки клюквы или брусники. Вместо картофеля можно взять земляную грушу (топинамбур).

Кислая капуста со сметаной. В 100 г капусты нарезать 1 небольшой луковицы, положить сверху или отдельно 3 столовые ложки сметаны. Можно добавить 1 нарезанного огурца.

Картофельный салат. 50 г нарубленного картофеля, 240 г свежей рубленой капусты, 1 столовую ложку меда, 2 чайные ложки натертого корня петрушки или сельдерея. Вместо меда можно взять 1 столовую ложку подсолнечного масла. Можно прибавить 1 чайной ложки молотого тмина.


Эти напитки, богатые витаминами и минеральными веществами, готовятся очень быстро. Они помогут вам быть чаще в хорошем настроении.


Молочный коктейль с клубникой. 100 г клубники промыть и раздавить вилкой. В миксере смешать с 1 столовой ложкой лимонного сока, 1 чайной ложкой меда и 200 г пахты. Вместо клубники используют малину.

Морковный напиток. 100 г моркови мелко нарезать, 1 пучка петрушки помыть, листочки оборвать. Морковь и петрушку при помощи миксера смешать с 100 г кефира. Можно поперчить и посолить.

Виноградный сок с квасом. 0,1 л кваса смешать с 0,1 л сока красного винограда. Долить минеральной воды. Бокал можно украсить несколькими ягодами винограда. Подавать такой коктейль рекомендуется в охлажденном виде.

Сок груши с квасом. 0,1 л хлебного кваса смешать с 0,1 л грушевого сока и подсластить 1 чайной ложкой меда.

Апельсиновый напиток. Сок двух апельсинов смешать в миксере с 0,1 л молока, 2 столовыми ложками грушевого сока, 2 столовыми ложками молотых отрубей и щепоткой имбиря. Подавать в охлажденном виде.

Ананасовый напиток. 150 г ананаса, 2 чайные ложки меда, 1 столовую ложку молотых пшеничных отрубей и 0,1 л обезжиренного молока перемешать в миксере. Добавить 0,1 л молока и украсить измельченными фисташками.

Грейпфрутовый напиток с отрубями. Сок 1 грейпфрута перемешать с 0,1 л пахты, 1 столовой ложкой меда и 2 столовыми ложками молотых отрубей. Оба коктейля также вкусны в охлажденном виде.

Манговый напиток. 1 плода манго очистить от кожуры и разделить на крупные куски. Пюрировать с 1 столовой ложкой меда, 1 столовой ложкой сока лимона, 1 столовой ложкой молотых пшеничных отрубей и 0,125 л молока.

Каким должен быть пост для беременных?

Во время беременности и, особенно, в определенные ее периоды (например, во время формирования костной ткани), недостаток тех или иных веществ в организме матери может отрицательно сказаться на развитии ребенка. Беременность традиционно воспринимается церковным сознанием как извинительная немощь, исключение из канонических правил. 8–е правило Тимофея Александрийского говорит о том, что «жене, родившей в четыредесятницу Пасхи, повелевает не соблюдать узаконенного поста, но подкреплять себя насколько можно и употреблением вина, и умеренной пищей, ибо пост придуман для обуздания тела, а когда оно слабо, то не нуждается в обуздании, а в помощи, чтобы оздороветь собрать прежнюю силу». Пост для беременных должен быть посильным и меру его лучше согласовать со священником. Те тяготы и ограничения, которые переносит беременная женщина на протяжении 9 месяцев, и есть в известном смысле пост. Ведь беременной приходится ограничивать себя даже в потреблении воды!

Какие продукты способствуют укреплению зубов?

Чтобы зубы у ребенка были здоровыми, мать еще во время беременности должна правильно питаться сама, а своему малышу обеспечить сначала грудное вскармливание, а затем и разнообразный стол, соответствующий возрасту. Укреплению зубов, профилактике кариеса особенно способствуют продукты, содержащие фтор (преимущественно морская рыба) и кальций (творог, сыр, молоко).

Одежда беременной женщины

К одежде беременной женщины предъявляются некоторые требования.

1. Она не должна быть из синтетических тканей, т. к. последние могут раздражать кожу, ухудшать теплообмен, не пропускать воздух и из-за этого ухудшать самочувствие.

2. Платье должно быть свободным, чистым, опрятным.

3. Не обойтись без теплого сарафана с несколькими блузами.

4. Для продолжительных прогулок приобретите удобную обувь на низком каблуке.

5. Нельзя перетягивать живот тугими резинками и поясом, так как это ухудшает кровообращение в брюшной полости, что может сказаться на развитии плода.

Во второй половине беременности хорошо поддерживать живот удобным бандажом, что препятствует отвисанию живота и поможет женщине сохранить хорошую фигуру после родов.

Занимайтесь физкультурой

Если беременность протекает без осложнений, то занимайтесь физкультурой. Если вы начнете заниматься физическими упражнениями до зачатия, то у вас больше шансов избежать таких неприятных явлений как токсикоз, повышение артериального давления, избыточная масса тела. Кроме того, физкультура поможет лучше перенести неудобства, связанные с беременностью (боли в спине, расширение вен и т. д.), или вовсе избежать их, облегчит роды, поддержит в форме мускулы, и после родов тело не будет дряблым.

В предлагаемых упражнениях нет ничего особенного, но не нужно доводить себя до изнеможения. Вы должны исключить движения, выполняя которые нужно нажимать на живот, а также те, выполнение которых может повлиять на мышцы живота (например, прыжки на месте, упражнения для мышц живота). Неприятных ощущений, тем более — болей в животе, возникать не должно. Если они все же появляются, значит, вы злоупотребляете занятиями. Подходящие упражнения должны быть обязательно одобрены врачом.



Для развития гибкости позвоночника. Встать на колени, руки упираются в пол, колени слегка раздвинуты, вес тела равномерно распределяется между руками и ногами, спина прямая, поясницу не прогибать. Сделайте легкий выдох, затем округлите (выгните) спину, как кошка, опуская голову и сжимая ягодицы. Сделайте вдох, вернитесь в изначальное положение. Это упражнение действует на мышцы спины и способствует укреплению ягодиц.

Чтобы сохранить хорошую осанку. Исходная позиция та же. Вдохните, затем, выдыхая, горизонтально вытяните вперед правую руку как можно дальше. Одновременно горизонтально вытяните назад левую ногу. Пальцы руки вытянуты вперед, ступня согнута, пальцы ноги обращены к полу. Туловище представляет линию, параллельную полу. Не прогибать поясницу. Встаньте на четвереньки, поменяйте руку и ногу (теперь левая рука, правая нога). Это упражнение укрепит мышцы поясницы до того, как живот станет большим — носить его будет гораздо легче.

Для поддержания формы бюста и талии. Встаньте. Ноги прямые. Ступни раздвинуты чуть шире бедер. Поверните правую ступню внутрь под углом 45, а левую — наружу под углом 90. Горизонтально в стороны вытяните руки, затем слегка поверните туловище вправо. Дотроньтесь кистью левой руки до подъема левой ноги, правую руку вытяните к потолку. Когда тело будет максимально напряжено, повернитесь влево.

Самочувствие беременной женщины

Если самочувствие беременной женщины нарушается, к примеру, появляется слабость, быстрая утомляемость без объективных причин, то можно использовать безвредные укрепляющие народные средства, например: 1 стакан овса заливают 1 л воды и томят в духовом шкафу до выпаривания 1/4 части жидкости, процеживают и пьют слизистый отвар с медом, сливками по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. И еще один рецепт: овсяные хлопья — 1 столовая ложка, вода — 3 столовые ложки, сок лимона — из 1/2 лимона, яблоко или груша (или 1 стакан клубники, малины, смородины, черники, ежевики), молоко сгущенное (или сметана) — 1 столовая ложка, орехи (грецкие, миндаль, кедровые) — 1 столовая ложка, сухофрукты — 1 столовая ложка.

Настоять в воде овсяные хлопья в течение нескольких часов, затем добавить лимонный сок, протертые свежие фрукты, сгущенное молоко. Хорошо размешать, посыпать измельченными сухофруктами и орехами. Съесть в 2–3 приема.

Полезны ароматные травяные чаи с использованием таких лечебных растений, как ромашка, ежевика, шиповник, мята, липа и др. Приводим рецепты:

1. Листья черной смородины — 5 частей, листья ежевики — 2 части, плоды шиповника — 3 части.

2. Плоды боярышника — 2 части, цветки липы — 2 части, плоды шиповника — 4 части.

Сбор измельчают, смешивают и хранят в стеклянной банке под крышкой в сухом, прохладном, защищенном от света месте не более года.

Заваривают из расчета 1–2 чайные ложки на стакан кипятка в термосе (настаивают 1–2 часа). Пьют как чай.

Улучшению состояния здоровья беременных способствуют прогулки в парках, садах, лесах.

Многие растения (ель, береза, сосна, черемуха, малина, дуб, можжевельник, черника, брусника) выделяют дезинфицирующие летучие вещества (фитонциды). Это будет хорошей профилактикой простуд. А естественные ароматы растений восстанавливают защитные силы организма, создают хорошее настроение, положительно воздействуют на центральную нервную систему и, следовательно, на весь организм. Лучшее время для прогулки — вторая половина дня. Гуляйте и оздоравливайтесь. Запах березы улучшает работу сердца и легких. Запах ели, тополя нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Запах дуба снижает давление. Воспользуйтесь этим растением, если у вас начинается токсикоз и повышается давление. Воздух вокруг малинника, брусничника, черничника, можжевельника, крапивы очищен от микробов, вирусов. Можете сделать букет из этих растений, они очищают помещение даже в сухом виде, а хотите — воспользуйтесь ароматами благовоний. Эфирные масла создают спокойное настроение, облагораживают помещение. Их сейчас большой выбор. Так, лавандовое, можжевеловое, жасминовое масла тонизируют. Запах ромашки, душистой герани успокаивает, снимает бессонницу. Запах лавра благородного избавляет от спазмов. Запахи камфары, мяты, кедра, пихты, лимона снимают усталость. Мятное и чесночное масла повышают адаптацию организма к условиям внешней среды.

Поздний токсикоз беременности

Серьезное осложнение второй половины беременности — поздний токсикоз. Часто это не совсем верное название вводит женщин в заблуждение. Они считают по аналогии с токсикозом первой половины беременности, что и поздний токсикоз должен проявляться тошнотой, рвотой, и недоумевают, когда врач ставит им этот диагноз: «У меня не может быть токсикоза, меня ведь не тошнит»…

Между тем поздний токсикоз в отличие от раннего — явление коварное и опасное. Коварное тем, что признаки заболевания: скрытые отеки, повышенное артериальное давление, наличие белка в моче — могут не ощущаться самой женщиной. Их обнаружит только врач. Опасное тем, что вследствие значительных обменных нарушений страдает прежде всего плацента, а значит, и плод. Ребенок недополучает кислород и питание, а это отражается на его нервной системе, не обходятся без травмы роды.

У женщины при позднем токсикозе нарушается водный и солевой обмен, задерживаются в организме вода и натрий, одновременно повышается проницаемость сосудистых стенок, жидкость из сосудов попадает в ткани, организм как бы «тонет» изнутри.

В результате нарушается кровообращение, ухудшается питание и снабжение тканей кислородом. В головном мозге, печени, почках, матке, плаценте развивается гипергидратация, возникают дистрофические изменения, могут отказать почки.

К сожалению, факторов риска развития позднего токсикоза очень много. Это и сделанные ранее аборты, и короткий (менее двух лет) интервал между родами, и возраст — в группе риска женщины моложе 18 и старше 35 лет, когда в тканях репродуктивной системы уже начинаются процессы старения…

Чаще и тяжелее болеют женщины-маляры, работницы некоторых химических производств. Это и неудивительно: ядовитые пары красителей и других химических веществ попадают в кровь, от этого страдают почки и развивается общая интоксикация организма.

Угрожает поздний токсикоз и тем, кому часто приходится нервничать, кто переутомляется на работе. Среди таких женщин — руководители предприятий, телефонистки, диспетчеры и многие другие.

Поздний токсикоз может возникнуть у относительно здоровой женщины. Обычно это происходит на 34–36-й неделе беременности. Причины возникновения токсикоза самые разные, порой совершенно неожиданные. Может произойти срыв адаптационных механизмов из-за повышенной нагрузки, может спровоцировать развитие токсикоза неправильное питание, нарушение режима, даже легкое недомогание, ОРВИ.

Но есть заболевания хронические, которые, увы, заранее обрекают женщину на поздний токсикоз, причем в этих случаях начинается он нередко уже на 20-й неделе беременности и протекает, как правило, тяжело. Приводят к нему обычно сердечно-сосудистые заболевания, нефрит и пиелонефрит, гипертоническая болезнь, воспалительные процессы в половой сфере, миома, ожирение, различные нарушения в эндокринной системе. Женщинам страдающим такими хроническими заболеваниями, надо более разумно относиться к своему здоровью и, планируя беременность, заранее пройти курс лечения у соответствующего специалиста. Ну, а если вы забеременели? Непременно обратитесь к врачу как можно раньше, чтобы выяснить, не грозит ли опасность вам и будущему ребенку. Раз в две недели, а во второй половине беременности — каждую неделю показывайтесь врачу женской консультации. Это обязательно! Если врач будет настаивать на госпитализации, не отказывайтесь. Понятно, что наши гинекологические больницы и родильные дома не самые комфортабельные и пребывание в них не очень-то радостно. Но помните, что вы это делаете для своего ребенка. Порой курс лечения в стационаре помогает избежать серьезных осложнений и преждевременных родов. И это не запугивание, поверьте! Таковы реальные факты.

Для профилактики позднего токсикоза очень важно соблюдать режим и диету. Все беременные женщины, независимо от того, как они себя чувствовали в первой половине беременности, во второй должны отказаться от копченостей, жареных блюд, консервов, шоколада. Общее количество жидкости не должно превышать 1–1,5 литра в день (сюда входят и супы, и молоко, и компоты).

Учтите, что одним из начальных признаков позднего токсикоза является сильная жажда, женщина пьет много воды, а мочи выделяется значительно меньше, чем было выпито жидкости. Большая ее часть задерживается в тканях, а это обусловливает скрытые отеки. Поэтому мобилизуйте свою волю, чтобы ограничить жидкость, соль.

Мучные продукты, сладости тоже не для вас. Включите в свой рацион отварное мясо, отварную рыбу. Старайтесь больше есть овощных салатов с растительным маслом, разнообразные каши, особенно овсяную, гречневую, творог, кисломолочные продукты. Очень полезен отвар сухофруктов, клюквенный морс — прежде всего тем, у кого беременность протекает на фоне пиелонефрита.

Включите в рацион и настой шиповника, ягоды черноплодной рябины, барбариса. Полезны витамины.

Соблюдайте режим дня, спите не менее 8–9 часов в сутки. А последние два месяца найдите время, чтобы полежать днем хотя бы час. Обязательно час — два проводите на свежем воздухе, избегайте физических нагрузок, волнений.

Вы должны быть спокойны и уверены в том, что с помощью Божией беременность закончится благополучно, а уверенность эту поддерживает благочестивая жизнь, соблюдение всех правил и рекомендаций врача.

Каждой беременной с 20-й недели беременности рекомендуется вести лист самоконтроля. Что надо в него записывать? Прежде всего увеличение массы тела. Во второй половине беременности при нормальном ее течении женщина должна прибавлять приблизительно 50 граммов в день и 300–500 граммов в неделю. Если больше, это может быть связано с начинающимся поздним токсикозом (скрытыми отеками). В таком случае не медлите и сразу обратитесь к врачу.

Чаще всего нормализацией питания и соответствующей лекарственной терапией дальнейшее развитие позднего токсикоза удается предотвратить.

Прислушивайтесь к движениям плода, ведь он дает о себе знать своим поведением — шевелится то активнее, то слабее. И его состояние целиком зависит не только от состояния здоровья, но и даже от настроения матери. Он спит и бодрствует одновременно с ней.

Контролировать самочувствие плода можно по количеству его шевелений. Делайте это два раза в неделю, начиная с 24–25-й недели беременности, лежа в постели, положите руку на живот, в течение 30 минут утром и вечером. Число шевелений запишите и сообщите врачу при очередном посещении женской консультации.

Если резко изменилось количество шевелений, поторопитесь к врачу.

Нарушение функций носа

Во время беременности нередко затрудняется носовое дыхание в связи с заложенностью носа. Это физиологическое явление связано с сосудистой реакцией особых кровеносных коллекторов носа, рефлекторно переполняемых кровью уже в самом начале беременности (обычно это бывает на 2-м или 6–7–м месяце).

«Как улучшить носовое дыхание? Что закапать в нос?» — спрашивают женщины. Лучшим средством, улучшающим носовое дыхание, является ментоловое масло и препараты, его содержащие, например, метоклар. Пользу может принести чай из листьев мяты или домашние ингаляции из настоя мелиссы или мяты. Нормализует кровоток в носу специальный точечный массаж носа и околоносовой зоны. А если вы достаточно терпеливы, можете промывать нос имитированной морской водой (1 стакан теплой кипяченой воды, 1 чайная ложка соли, 1/4 чайной ложки соды, 5–7 капель 5 %-ной спиртовой настойки йода) 1–2 раза в день.

Запомните! Сосудосуживающие капли (нафтизин, галазолин и др.) беременным следует применять осторожно, по совету врача. Они быстро всасываются слизистой оболочкой носа и повышают артериальное давление. А оно и так может быть повышенным в связи с токсикозом. Использование сосудосуживающих мазей предпочтительно.

Иногда первым признаком повышения артериального давления у беременных бывают скудные носовые кровотечения или появление в носовой слизи прожилок крови при заложенности носа. Обратите на это внимание вашего доктора из женской консультации.

Нарушение обоняния в виде повышенной чувствительности к запахам — нередкое явление при беременности. Его связывают с измененным гормональным фоном женщины и считают физиологическим. Лечения это состояние не требует, так как разрешается само по себе после родов.

Изжога у беременных

Неприятное ощущение легкого жара или жжения под ложечкой — изжога — знакомо примерно половине беременных женщин. Обычно она появляется в конце 2-го — начале 3–го триместра. Кислое содержимое желудка забрасывается в нижний отдел пищевода и начинает раздражать слизистую оболочку. Это происходит в связи с анатомическими особенностями этого отдела желудочно-кишечного тракта.

Пищевод внизу имеет сужение — зажим, который легко открывается когда пища проглатывается и идет по пищеводу. В обратном направлении из желудка в пищевод пища не поступает — не пускает зажим (сфинктер). Он плотно закрыт. И если даже человека перевернуть вниз головой и дать что-нибудь съесть, пища попадет в желудок, никак обратно. Это объясняется работой мышц пищевода.

У беременных тонус этих мышц значительно расслаблен действием гормона беременности — прогестерона. А увеличение матки к 25–28-й неделям способствует повышению внутрибрюшного давления, что тоже препятствует плотному закрытию сфинктера.

Обычно изжогу провоцирует нарушение диеты, например, сладкие кисели, варенье, ржаной хлеб, кислые ягоды и вообще обильная жирная и острая пища. Это неприятное состояние длится от нескольких минут до часов, может неоднократно повторяться в течение дня. Случается, изжога усиливается, когда женщина ложится, поворачивается с боку на бок. Чаще изжога бывает в положении на левом боку.

У некоторых женщин изжогу вызывают наклоны туловища вперед при стирке, надевании колготок, обуви. Неприятные ощущения могут возникать и ночью, что подчас вызывает страх и плохое настроение. У некоторых это провоцирует боли за грудиной, напоминающие приступ стенокардии.

При длительной и мучительной изжоге обязательно обратитесь к врачу-терапевту женской консультации или гастроэнтерологу. Она может быть симптомом заболевания пищеварительной системы.

Не переедайте, избегайте наклонного положения, не делайте ничего, что напрягало бы брюшной пресс, не носите тугих поясов.

Ешьте почаще (5–6 раз в день), небольшими порциями. Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами, — так называемые пищевые антациды: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо (рыба, птица), сливочное и растительное масло, белый (лучше вчерашний) хлеб.

Овощи отваривайте, а при упорной изжоге — еще и протирайте, делайте пюре. Яблоки и другие фрукты лучше запекать. Включайте в рацион свеклу, распаренный чернослив, чтобы не допустить запоров — любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления.

Совершенно исключите жирные сорта мяса и рыбы, тугоплавкие жиры (бараний, гусиный), острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, а также соки, овощи с грубой клетчаткой (белокочанную капусту, редис, редьку, репчатый лук), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки, горячий чай, кофе.

После еды полезно постоять, посидеть, но не ложиться — пища быстрее покинет желудок. Ужин сделайте легким, без мясных блюд, и до самого сна в течение 3–4 часов больше не ешьте. Спите на двух подушках.

Запоры

Они возникают, как правило, при осложненной беременности, когда прогестерон, гормон яичника, выделяется в избытке. Выход в том, чтобы употреблять в пищу побольше фруктов. Но фруктоза очень быстро усваивается и стимулирует выделение инсулина, гормона, который усиливает чувство голода, а следовательно, способствует увеличению веса.

Употребляйте больше овощей (можно использовать и замороженные). Пейте также 2 стакана воды натощак и съедайте кусочек хлеба во время еды.

Геморрой

Геморрой — это болезнь, обусловленная расширением вен прямокишечного сплетения. Проявляется болезнь кровотечениями из прямой кишки (кровь в кале), болями в области заднего прохода, зудом. Беременность располагает к возникновению этого неприятного недуга. Если это случилось с вами, срочно принимайте меры. Что вы можете сделать дома?

В начальных стадиях геморрой можно лечить, используя легкие послабляющие средства, например, пейте чай из тысячелистника или ставьте в прямую кишку свечи, состоящие из экстракта красавки, анестезина, новокаина, ксероформа. Они всегда есть в аптеке. Полезны сидячие ванночки со слабым раствором перманганата калия (1:5000) или отваром овсяной соломы (500 г на ванночку), настоя ромашки (200 г на ванночку), настоя тысячелистника (200 г на ванночку). Температура ванночки 28–30 °C, длительность ее 10–15 минут. Перейдите на диету, содержащую разумно-максимальное количество овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой (сливы, яблоки, капуста, свекла, тыква, кабачки и др.). Старайтесь больше гулять, делайте специальную зарядку и ежедневно вечером выпивайте стакан бифидокефира или ацидофилина.

Народная медицина предлагает много рецептов для лечения этого заболевания. Они все достаточно эффективны. Выбирайте рецепт исходя из ваших возможностей.

Рецепты можно чередовать, применяя любой из них, например, по неделе. Это и чаи травяные, и клизмы, и ванночки.

Опыт лечения геморроя позволяет на первое место по эффективности поставить применение чая тысячелистника и тысячелистниковых свечей.

Заварите в термосе траву тысячелистника из расчета 1 столовая ложка на стакан кипятка. Пусть постоит 1–2 часа, процедите и пейте по 1 стакана 3 раза в день за 1 часа до еды. Горько и не вкусно, но очень полезно, даже в смысле профилактики анемии беременных.

А для свечей сделайте настой вдвое крепче, чем для чая, заполните им пальцы резиновой перчатки, завяжите их с настоем и заморозьте в холодильнике. Используйте по одной, ежедневно, вставляя в прямую кишку, в первый день — «свечу» на 30 секунд, во второй день на 50 секунд, в последующие 3 дня «свечи» вставляются на минуту, а последние пять «свечей» остаются в прямой кишке до полного оттаивания.

Этот курс лечения нужно сочетать с соблюдением диеты и физической нагрузки. Постарайтесь избавиться или хотя бы значительно уменьшить проявления геморроя. Ведь после родов вам труднее будет выбрать время для себя.

Приведем несколько прописей домашнего травника:

Выжатый сок и свежие листья мелиссы лекарственной в народе используются при геморрое в клизме.

Морковную ботву заваривают как чай (40 г — на 1 л воды) и пьют по стакану 3 раза в день при геморрое.

5 столовых ложек цветков одуванчика лекарственного на 2 стакана кипятка, настаивать в закрытой посуде 2 часа, принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день до еды.

При геморроидальных кровотечениях народная медицина рекомендует сок дымянки лекарственной — по чайной ложке 3 раза в день или сок травы звездчатки средней (мокрицы) по чайной ложке каждые 2 часа.

Сильнейшим действием при геморроидальных кровотечениях обладает сок огуречной травы (огуречник). Принимать по десертной ложке 3–4 раза в день.

Во время беременности волосы тоже «напрягаются»

Во время беременности волосы становятся ломкими, а в момент родов и после отнятия от груди они иногда сильно выпадают. Без паники: волосы полностью отрастут и снова станут красивыми. Но нужны профилактические меры. Во время беременности у вас, наверняка, больше свободного времени, и вы сможете уделить внимание своим волосам.

Если у вас стали выпадать волосы, то воспользуйтесь одним из многочисленных советов по укреплению волос. Это и полоскание травами, и втирание их в корни волос, и мытье с использованием ржаного хлеба, молочной сыворотки, желтка куриного яйца, отваров трав.

Распаренный ржаной хлеб нанесите на влажные волосы, слегка вотрите в кожу и тепло укутайте. Через полчаса, массируя кожу головы и протирая волосы, смойте хлеб и ополосните одним из отваров травы, указанных ниже, например, настоем крапивы или розмарина.

Вотрите желток яйца в смоченные волосы, массируя кожу головы, укутайте в тепло и через 30 минут вымойте волосы как шампунем. ...



Все права на текст принадлежат автору: Священник Сергий Филимонов, Священник Алексий Новиков, Галина Владимировна Лавренова, Юрий Владимирович Лавренов.
Это короткий фрагмент для ознакомления с книгой.
Практическая энциклопедия молодой православной мамы. Первый год жизни вашего ребёнка. Советы священника и врачаСвященник Сергий Филимонов
Священник Алексий Новиков
Галина Владимировна Лавренова
Юрий Владимирович Лавренов