Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями


Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Издание:
ISBN: 9785171363802
Год публикации: 2021
Авторская серия: Умный тренинг, меняющий жизнь(№1)
Ключевые слова: борьба стрессом депрессия душевное равновесие искусство быть счастливым позитивный настрой психическое здоровье психогигиена психотехники работа над собой тревожность эмоциональные состояния
Автор:
Павел Алексеевич Федоренко
Илья Качай

Переводчик:

Жанр:
Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование



Читать фрагмент Иллюстрации

Аннотация:

Павел Федоренко, Илья Качай
Взять под контроль страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
Федоренко П., 2021
Качай И., 2021
ООО «Издательство АСТ», 2021
Предисловие
Негативные эмоции – естественная и неизбежная часть жизни любого человека. Такие эмоции, как тревога, гнев, обида, вина, стыд и подавленность знакомы каждому. Но когда переживания захлёстывают нас с головой, бьют через край и проявляются в самые неподходящие моменты, тогда самое время задуматься над тем, чтобы вооружиться эффективными и проверенными способами совладания с избыточными негативными эмоциями, а главное – научиться управлять ими до того, как они начнут управлять нами и нашей жизнью. Действительно, частые, длительные и интенсивные негативные эмоции, возникающие в обыденных ситуациях и плохо поддающиеся контролю, могут существенно снижать качество жизни и приводить к чрезмерному стрессу, различным телесным симптомам и таким неприятным состояниям, как суетливость, нервозность,...