Александр Коридзе НЛП работает?! _{Объясняю с точки зрения нейрофизиологии. Простым языком, структурно, с примерами и без воды}

Из этой книги вы узнаете

• Основы работы мозга.

• Как применение техник НЛП влияет на наш мозг.

• Какие научные исследования подтверждают эффективность техник НЛП.

Задача книги — простым и понятным языком объяснить читателю, почему и как НЛП работает. Ответить на вопросы: что происходит в мозге, когда вы применяете техники НЛП? почему некоторые из техник имеют краткосрочный эффект, а некоторые и вовсе не эффективны? И развеять наконец мифы, домыслы и страхи вокруг НЛП.

В ней будут отсылки лишь к именитым ученым, чьи работы прошли проверку временем и приняты научным сообществом. Также здесь будут ссылки не на исследования «британских ученых», опубликованные в «Московском комсомольце», а на статьи, которые публикуются в специализированных научных журналах. Индексация подобных журналов осуществляется международной реферативной базой данных Скопус (Scopus) или WebOfScience.

Структура книги

Первая глава посвящена основам нейрофизиологии. Из нее вы узнаете, какие фундаментальные принципы лежат в основе работы мозга и поведения. Настоятельно рекомендую ее к прочтению для лучшего понимания второй главы.

Вторая глава посвящена разбору техник НЛП с точки зрения нейрофизиологии. В ней раскрываются особенности работы техник, обоснованные с точки зрения нейрофизиологии.

От автора

Я всегда хотел помогать людям. Делать их жизнь проще, легче, счастливее. Видимо, это было следствием того, что у меня самого было счастливое детство, за что я благодарен моим родителям.

Начав изучать различные направления в психологии, я столкнулся с тем, что большинство из них требуют продолжительной работы с клиентом для решения его проблемы. В психоанализе, например, такие сеансы могут проходить годами. А само направление скорее напоминает секту, целью которой является высасывание максимума денег из клиентов. Я же верил, что решить проблему можно гораздо быстрее.

Продолжая изучение различных направлений и методик, я познакомился с работами Милтона Эриксона — американского психиатра и одного из самых известных психотерапевтов двадцатого века. «Вот оно! Наконец-то!» — подумал я. В его работах было немало случаев исцеления за один сеанс.

Изучив его работы, а также пройдя курсы эриксоновского гипноза у Гинзбурга Михаила Романовича, я значительно продвинулся в эффективности и скорости терапии. Но хотелось большего.

В этот раз мои исследования привели меня к НЛП. Прочитав множество статей, книг, просмотрев видеокурсы и изучив отзывы, у меня остались смешанные чувства. Пожалуй, до этого я не встречал ничего более противоречивого.

С одной стороны, были упоминания о сектах, программировании людей, шарлатанстве и прочих махинациях, в то время как с другой, НЛП описывалось как сборник лучших и эффективных техник Фрица Пёрлза (гештальт-терапия), Вирджинии Сатир (семейная терапия) и Милтона Эриксона (эриксоновский гипноз).

«Не попробуешь — не узнаешь» — как говорят некоторые. Изучать НЛП я решил в Институте современного НЛП у Пелехатого Михаила Михайловича. Его системный, структурный и спокойный, без лишних эмоций подход к обучению был для меня наиболее понятным и подходящим.

Все больше погружаясь в изучение, преподавание и применение техник НЛП в терапии, я убеждался, что оно работает. Вместе с тем, я не мог найти действительно научные ответы на вопросы, которые возникали у меня, да и у многих, кто изучает НЛП.

Как именно оно работает? Почему иногда эффект не долгосрочен? Почему с одними людьми работать просто, а с другими практически невозможно?

Исследования «британских ученых» и другие статьи, написанные для хайпа, я не рассматривал. Необходимы были работы и исследования, признанные научным сообществом.

Все это привело меня в Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ) на кафедру физиологии человека. Там я с отличием закончил курс «Нейрофизиология поведения человека» у Дубынина Вячеслава Альбертовича — доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии человека и животных биологического факультета. А темой моей выпускной работой была «Роль памяти в психотерапии и перспективы использования новейших исследований».

Во время обучения ответы посыпались на меня словно из рога изобилия. Я наконец нашел ответы на вопросы, которые оставались без ответа при изучении НЛП. В нейрофизиологии я нашел ответы на многие вопросы, среди которых были: как и почему вообще НЛП работает? почему эффект не всегда долгосрочен? почему эффективность техник меняется от человека к человеку, хотя шаги выполняются идентичные?

Поделиться радостью этих открытий я спешу и с вами, дорогой читатель. Пусть мифы, домыслы или временные неудачи не останавливают вас от изучения такой увлекательной темы, как НЛП.

Я не претендую на истину в последней инстанции и всегда открыт к диалогу с людьми, которые ищут истину.

Приятного чтения!

Глава 1 Основы нейрофизиологии

Что такое мозг и как он работает

В этой книге мозг рассматривается как основной орган, отвечающий за поведение человека и формирование структуры личности.

Чтобы не перегружать книгу избыточной информацией, в ней будут описаны строение нервной системы и процессы в ней происходящие на том уровне приближения, который необходим для раскрытия заявленной темы.

1.1. Нейроны

Мозг человека представляет собой сеть из 86 миллиардов нейронов, которые образуют от 100 до 500 триллионов соединений.

(До недавнего времени считалось, что у человека 100 миллиардов нейронов. Цифра в 86 миллиардов появилась благодаря исследованиям Сюзаны Херкулано-Хузел.)

Нейрон — это клетка. Его мы будем рассматривать как единицу строения нейронной сети мозга.

Нейроны бывают различных типов и отличаются по строению, свойствам и локализации (расположению).

Общее их свойство заключается в том, что они принимают, обрабатывают и передают сигнал. Делают они это посредством химических реакций, которые вызывают электрический импульс (электрический потенциал) и изменения в экспрессии генов.

Благодаря этому они могут усиливать, либо ослаблять свои связи с другими нейронами, брать на себя работу других, либо отмирать.

Совместная работа нейронов и является работой мозга. Если происходят изменения в нейронах (появляются новые, умирают старые нейроны, образуются или распадаются связи) — это отражается на работе мозга. И как следствие, на поведении, личности человека.

1.2. Отделы мозга

Более крупное деление представляет собой:

• ствол (включая промежуточный мозг);

• мозжечок;

• большие полушария.

Каждое деление включает в себя различные отделы, структуры и формации. Некоторые из них мы будем рассматривать более подробно.

У каждого отдела, зоны и формации своя функция. Например, кодирование\декодирование речи, внутренний диалог, кратковременная память, движения, эмоции и т. д.

Аналогия

Мозг — это как компания, которая находится в одном здании. В ней есть отделы, а у каждого отдела своя функция. В каждом отделе работают сотрудники различной специализации.

Каждый сотрудник общается со множеством других. Чем чаще происходит общение, тем крепче связи между ними. И наоборот, чем реже, тем слабее связь. Чем чаще сотрудник выполняет свою функцию, тем лучше у него это получается.

Иногда сотрудник может взять на себя работу своего коллеги. А иногда и вовсе его могут уволить за ненадобностью.

Переработки плохо влияют на сотрудников. От чрезмерной работы они могут умереть.

Фирма постоянно находится в процессе изменения, цель которых — адаптация и выживание в постоянно меняющихся условиях.

Важно. Любое воздействие на каналы восприятия, любая стимуляция мозга, уже меняет его структуру. Начиная от временных и незаметных изменений при слабом\коротком воздействии, заканчивая перманентными изменениями.

1.3. Формирование картины мира

Формирование картины мира начинается с рождения. Оно тесно связано с развитием речевых центров. И. П. Павлов называл это второй сигнальной системой.

Каким же образом происходит формирование речевых центров?

Когда ребенку дают в руки игрушку и говорят «Зайчик», в теменную кору поступает информация от сенсорных отделов мозга. В ней формируется объект «зайчик», у которого есть связь с определенными сенсорными сигналами: это звучание слова зайчик, тактильные ощущения, ольфакторные ощущения (запах), зрительный образ, ну и, конечно, вкус. Именно поэтому дети все тянут в рот — дополняют недостающую информацию…

У собаки, например, лишь несколько десятков речевых центров (слов). У гориллы и шимпанзе до 500–700. При этом обезьяны не только понимают команды, но и используют слова для взаимодействия с человеком. Самые известные — это обезьяны Уошо (350 слов), Канзи (~500 слов использует, ~3000 понимает), Коко (~1000 слов использует, ~2000 понимает).

Мозг человека отличается как количеством речевых центров (многие тысячи), так и качеством.

Качественное отличие заключается в способности к речевому обобщению — когда слова низкого уровня объединяет слово более высокого.

Мячик, погремушка — игрушки — предметы — окружающий мир.

Жан Пиаже соотносил развитие ребенка со стадиями речевого обобщения.

Итогом развития речевых центров является формирование «речевой модели мира» — части информационной модели внешнего мира. Анатомически — ассоциативная теменная кора.

Информационная модель внешнего мира состоит из вербального и невербального мышления.

Информационная модель внешнего мира — это основа мышления и процессов прогнозирования успешности возможной деятельности.

Модели мира у людей отличаются. Вспомните притчу о слепых мудрецах, которые пытались описать слона: у одного слон был, как змея, у другого — как столб, а у третьего — как листья пальмы.

В НЛП, например, есть пресуппозиция, которая звучит так: «Карта не есть территория», то есть модель мира не является объективной реальностью.

Понимание того факта, что у каждого человека модель мира своя и она может не совпадать с вашей, позволяет избежать множества бессмысленных споров, сохранить нервы, отношения и помогает легче договориться.

Ключевая мысль простыми словами

В процессе развития мы строим модель мира у нас в голове. В ней содержатся не только объекты, но и наши убеждения. Основываясь на строении нашей информационной модели внешнего мира, мы принимаем определенные решения. Изменяя модель мира, можно изменить мышление и повлиять на принятие решений.

Аналогия

В процессе деятельности фирмы создается база данных (или CRM). В ней содержатся объекты, их описание, связи и особенности взаимодействия.

1.4. Мозг и поведение человека

Как и было заявлено в начале книги, в ее основе лежат работы и теории всемирно признанных ученых.

Здесь мы обратимся к П. К. Анохину, который разработал «теорию функциональных систем» — модель, описывающую поведение человека.

Петр Кузьмич Анохин — известный советский ученый-физиолог, создатель теории функциональных систем, академик Академии медицинских наук СССР и Академии наук СССР (1898–1974).

П. К. Анохин — один из ведущих физиологов XX столетия. Он унаследовал лучшие традиции классической русской физиологии и создал свою научную школу. П. К. Анохин сосредоточил свои исследования на изучении нейрофизиологических механизмов, лежащих в основе деятельности нервной системы, но основным направлением его теоретических и экспериментальных работ было изучение организма как целостного образования. Широкое признание получила предложенная П. К. Анохиным теория функциональной системы, а сам он стал основоположником системного подхода в физиологии и биологии^[1].

Модель поведения человека П. К. Анохина

Как вы видите на рисунке — система представлена несколькими блоками. Суть данной системы заключается в следующем:

В центре системы находится блок принятия решений. Этот блок принимает информацию от остальных блоков и на основе полученной информации определяет, какая поведенческая программа будет запущена. ...