Меган Макнили Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Моим дочерям Мэделин и Амелии

Наша безусловная любовь – лучший дар

Megan McNealy

REINVENT THE WHEEL

How Top Leaders Leverage Well-Being for Success

Copyright © Megan McNealy, 2019

© Кудашева Т., текст, 2019

© ООО Издательство «Эксмо», 2021

Отзывы на книгу «Все успешные CEO делают это»

«Каждого из нас формирует тот путь, что мы проживаем. Тем не менее у всех нас есть и нечто общее: человеческий опыт. Процесс самопознания и наслаждения бытием является результатом связи человека с другими людьми и сосредоточенности на личном благополучии. В своей книге Меган делится совершенным ею открытием, благодаря которому каждый может жить счастливее».

Кевин Джонсон, генеральный директор Starbucks Coffee Company

«Для многих личностный рост и успешная карьера – отдельные цели. А на самом деле они тесно связаны. «Все успешные CEO делают это» поможет вам осознать тот факт, что непрерывный личностный рост есть путь увеличения успеха в каждом аспекте вашей жизни».

Джон Вуки, бывший вице-президент по бизнес-приложениям Salesforce.com и бывший вице-президент по развитию SAP

«В своей книге Меган искусно показывает, как можно полностью изменить себя. Шаг за шагом она убеждает, что, отдавая приоритет личному благополучию, живя осознанно и заботясь о самих себе, мы становимся успешнее».

Скотт Шут, глава программ осознанности и эмпатии в LinkedIn

«Вам когда-нибудь доводилось читать книгу, от которой невозможно оторваться? «Все успешные CEO делают это» – именно такая книга. Она интересная, вдохновляющая, полезная, и вы никогда не пожалеете, что взялись за нее! Новаторские идеи Меган изменят ваше отношение к стрессу и личному благополучию, убедят лучше заботиться о себе, своей карьере и близких – прямо сейчас, а не когда-нибудь».

Сэм Хорн, генеральный директор Intrigue Agency; автор бестселлера «SOMEDAY is Not a Day in the Week»

«Меган предлагает взять за основу тот факт, что для максимального раскрытия потенциала необходимо уделять внимание заботе о себе. Правильное питание, режим сна и отдыха, регулярная зарядка и духовное обновление – ох, если бы я только знал раньше, как все это важно».

Джон. В. Тиел, бывший вице-президент Global Wealth & Investment Management в Банке Америки, а также бывший глава Merrill Lynch Wealth Management; партнер, My Next Season

«Потрясающе. Меган наиболее точно описала то, как личное благополучие должно выглядеть сегодня. Если вы хотите достичь гармонии тела, ума и духа, эта книга вам необходима».

Джек Кэнфилд, генеральный директор Canfield Training Group; автор бестселлера New York Times «Принципы успеха» и создатель книжной серии «Куриный бульон для души»

«Меган – ярый приверженец здорового образа жизни. А позитивный настрой является для нее важнейшим источником вдохновения и катализатором общего благополучия».

Педрам Фатехи, доктор медицины, руководитель в медицинском центре Health Care Стэнфордского университета; профессор неврологии, пульмонологии, интенсивной терапии и реанимации в Стэнфордской школе медицины

«Меган рисует целостную картину благополучия и успеха – а кто, как не она, воплощает их в себе? Она вдохновляет на большее».

Доктор Сиса Нгебулана, генеральный директор Billion Group, генеральный директор Rebosis Property Fund Ltd.; директор и председатель New Frontier Properties Ltd.

«Все мы хотим быть богатыми и здоровыми, но возможно ли это? Меган Макнили говорит: да. Рассказывая нам собственную поучительную историю, вплетая в нее наблюдения от топ-лидеров из мира бизнеса, Меган уверенно разрушает распространенное мнение о том, что успеха можно достичь, лишь пожертвовав личным благополучием. Есть лучший способ, и он в этой книге».

Лора Патнэм, автор Workplace Wellness That Works и гендиректор Motion Infusion

«Своевременная и нужная книга для всех, кто не так стоек и продуктивен, как Меган. Неподвластное времени послание о том, что успех, как бы мы его не измеряли, определяется здоровьем и благополучием человека в целом. Вдохновение Меган и ее инсайты точно не оставят никого равнодушными».

Джим Перселл, основатель Returns on Well-Being; бывший генеральный директор Blue Cross & Blue Shield Rhode Island

«Меган Макнили – отличный рассказчик. Ее исключительные истории о достижениях и свершениях словно глоток свежего воздуха наполняют читателя уверенностью и целью».

Роберт Морган, автор «Gap Creek», бестселлера New York Times и «Книжного клуба Опры»; профессор английского языка Kappa Alpha в Корнеллском университете

«Все успешные CEO делают это» обязательна к прочтению для всех, кто стремится к высокой производительности. Подчерпнув знания из практики самых продуктивных лидеров современности, Меган Макнили предлагает вам индивидуальный план по увеличению энергии, укреплению здоровья и обретению вкуса к жизни и работе. Прочитайте эту книгу, чтобы научиться прекрасно себя чувствовать и совершать прекрасные вещи одновременно».

Стив Харрисон, соучредитель National Publicity Summit, Quantum Leap, Bestseller Blueprint; совладелец Bradley Communications Corp.

«Книгу Меган должны прочесть все бизнес-профессионалы и предприниматели, которые хотят делать успешную карьеру, не забывая о собственном благополучии. Многие из нас отодвигают здоровье на задний план, но Меган на личном опыте показывает, почему так важно отдавать ему приоритет. Жизнь только одна; давайте проживем ее счастливо! Прочитав эту захватывающую книгу, вы встанете на путь лучших привычек».

Л. Ли Рихтер, основатель и генеральный директор Richter Communications; автор, удостоенный наград; серийный предприниматель; наставник

«Если вы хотите добиться большего от себя и своей команды, есть кое-что поважнее высокой зарплаты, хорошей мотивации или новейшего курса по продуктивности. Секрет в книге, которую вы сейчас держите в руках. Обеспечьте себя и команду правильной поддержкой, иначе ваш энтузиазм будет стабильно уменьшаться, а заметите вы это, скорее всего, тогда, когда станет слишком поздно. Книга Меган – противоядие от скрытого убийцы бизнеса. Я даю ей самые высокие рекомендации».

Кристиан Микельсен, гендиректор Future Force Inc. и автор бестселлера № 1 «Abundance Unleashed: Open Yourself To More Money, Love, Health, and Happiness Now»

Введение: Быстрый старт

Настоящий секрет силы – в ее осознании.

Чарльз Энел

Зачем вам эта книга

Позвольте задать вам один вопрос. Что сейчас для вас важнее – проявить себя в работе или позаботиться о своем благополучии? Иными словами, достигать успеха или хорошо себя чувствовать?

Мне послышалось, или вы нервно сглотнули? Не переживайте. Скажем прямо, большинство целеустремленных людей признаются, что выбирают первое.

Позвольте задать вам еще один вопрос. Считаете ли вы свой подход состоятельным? В том смысле, что вы сможете придерживаться его в долгосрочной перспективе.

Вы снова сглотнули и про себя ответили «нет»? Я понимаю. Большинство из нас знает где-то глубоко внутри, что такими темпами выгорания не избежать. Мы – путеводные звезды, выкладывающиеся по полной программе, и срыв для нас – лишь вопрос времени. Мы с трудом балансируем на тонком канате: стремления тянут нас в одну сторону, стресс дергает в другую, опьяняющий успех толкает вправо, а неизбежное опустошение – влево.

Знайте, вы не одиноки. Подумайте вот о чем:

• Нас, целеустремленных людей, огромное количество, миллионы на каждом уровне организации, от руководителей до простых рабочих; мы – те, кто хочет добиться мастерства и одновременно хорошо себя чувствовать, хоть это и кажется нам невозможным.

• Непосильный режим стал почетным орденом нашей культуры. В статье New York Times «In Silicon Valley, Working 9 to 5 Is for Losers» («В Кремниевой долине с 9 до 17 работают лишь неудачники») подчеркивается, что трудоголизм является неотъемлемым атрибутом профессионала. «Будьте готовы пожертвовать всем ради успеха». Звучит знакомо? И речь не только об индустрии высоких технологий.

• Проблема актуальна повсюду. В Великобритании исследователи установили, что 59 % работников считают работу главной причиной стресса; полученные данные указывают на прямую связь трудоголизма с подавленностью, падением продуктивности и частыми болезнями. В Японии даже придумали слово для смерти от переработки: «кароши».

• Согласно подсчетам, стресс сотрудников обходится компаниям примерно в 500 миллионов долларов ежегодно: они теряют деньги из-за больничных, отгулов, сниженной продуктивности и текучки кадров. Возможно, вы замечали подобное в своей организации.

• Медицинские статьи, связывающие стресс и болезни, цитируют все чаще, например, такие как «Chronic Stress Puts Your Health at Risk» («Хронический стресс как угроза вашему здоровью» от исследовательского центра «Клиника Мэйо» и «Отчет о стрессе на рабочем месте» Национального института охраны труда (США).

• Список болезней, усиливаемых стрессом, разрастается. Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний (США), в 2018 году 1 из 3 взрослых американцев (иными словами, 75 миллионов человек) сталкивался с повышенным давлением. Я знаю, что многие начальники в ящике рабочего стола держат тонометр! Аутоиммунные заболевания повлияли на здоровье 50 миллионов американцев, а ведь большая их часть усиливается именно стрессом.

Все эти руководители, предприниматели и лидеры, работающие на грани своих возможностей, внешне почти всегда успешны.

Но можно ли считать их жизнь благополучной? А их исключительно здоровыми и по-настоящему счастливыми? Чаще всего нет.

Можно ли решить эту головоломку? Конечно, ДА! Интересно, как? Вы обратились по адресу. Вы держите в руках руководство по выходу из тупика. Я верю, всему приходит свое время. И вот вы здесь.

Эта книга навсегда изменит ваши представления о личном благополучии и выдающемся успехе. Здесь вы найдете принципиально новый подход к заботе о своем теле, уме, духе и к связи благополучия с предельной эффективностью. Это и старт, и полная программа преображения, и новый образ жизни: альфа и омега. То, что Чарльз Энель сказал об «осознании силы», в полной мере относится и к новым знаниям. То, что вы почерпнете из моей книги, значительно и надолго изменит ваше отношение к собственному самочувствию, успеху в жизни и в делах, и вы уже не сможете повернуть назад. Впрочем, вам и не захочется. Ответьте на следующие вопросы:

Вы хотите крепкое здоровье?

Вы хотите радоваться жизни и с энтузиазмом встречать новый день?

Вы хотите трудиться эффективно и пожинать плоды своей производительности?

Так я и думала. Я рядом. Приготовьтесь выйти на новый уровень.

Моя история: падающий нож не поймаешь

Я нервно улыбнулась, когда тренер по боевым искусствам жестом пригласил меня выйти на середину мата. Я должна была продемонстрировать тщательно отточенные приемы кунг-фу, чтобы получить пояс, и знала, что тренер ждет от меня абсолютного мастерства, гибкости, сосредоточенности и энергии.

Демонстрация техники – это своего рода хореографический номер: вы в полную силу выполняете удары в воздухе, воображая противника. Я начала с «Разящей змеи», приема, который выходил у меня лучше всего. Замах правой рукой, кручение над головой и резкий удар. «Атаку орла» я могла бы исполнить точнее, но, к сожалению, двигалась слишком быстро, потому что боялась забыть последовательность. Я разрезала воздух рукой, ударив с разворота, почти не осознавая того, что происходит. Я вошла в кураж. Я чувствовала себя такой сильной, мое тело исполняло в точности то, что от него требовалось!

Мои дочки 12 и 14 лет стояли чуть поодаль и наблюдали за мной, нервно сжав руки в кулачки, болея за меня. Как и я, они практиковались много часов и теперь дожидались своего экзамена после меня.

Полтора часа спустя мы втроем покинули зал с заветными желтыми поясами. Всего лишь второй уровень из десяти, но для нас они были на вес золота; мы так гордились друг другом. Мы с девочками были на седьмом небе от счастья, ведь мы все добились успеха и могли разделить его друг с другом. Мы ехали домой, открыв в машине окна, включив музыку на полную и размахивали своими поясами будто флагами. Команда настоящих триумфаторов.

Я уже и забыла, когда мое сердце наполнялось такой радостью последний раз. Я ощущала себя такой живой.

Бывали ли такие моменты в вашей жизни? Моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему живыми. Это ощущение подобно огромному яркому салюту, который запускают на вечеринке в вашу честь – в честь того, кем вам удалось стать.

Чтобы испытать подобное, мне пришлось преодолеть долгий путь. Двенадцать лет назад врач объявил, что мучающие меня боли и прочие симптомы – ничто иное как ревматоидный артрит (РА). Эта новость пронзила меня, как игла воздушный шар, резко выпустив весь воздух. Я сидела в кресле, сгорбившись, и видела лишь руки доктора, а он все пытался мне что-то объяснить. Конечно, все признаки налицо: каждое утро я испытывала резкую и симметричную боль в руках и коленях, а судя по анализу крови, в организме разгорелся нешуточный воспалительный процесс. Врач рассказал, что аутоиммунное заболевание вроде РА наступает в результате сбоя, когда организм ошибочно атакует сам себя – в моем случае, суставы.

Он заключил, что я нахожусь в состоянии средней тяжести, и пояснил, что существует много мощных хорошо изученных препаратов для избавления от боли. Однако сама болезнь не лечится, и однажды я окажусь прикованной к постели.

А ведь у меня все так хорошо складывалось! Бизнес по управлению капиталами, ведущая фирма на Уолл-стрит. Я добилась успеха сразу, что действительно невероятно, ведь в нашем деле консультанты-новички проваливаются в 80–90 % случаев. Меня уважали, меня приглашали выступать перед коллегами во все уголки Соединенных Штатов. Кроме того, у меня было двое маленьких детей и успешный муж на руководящей должности. За две недели до того, как заболели руки, мне предложили подработать профессиональным игроком в нашем загородном теннисном клубе. У меня была совершенно прекрасная жизнь.

То, что происходило с моим телом в следующие недели, казалось каким-то страшным сном. Верхняя часть кистей так опухла, что они стали напоминать округлые покрасневшие панцири черепах с растопыренными от боли лапами-пальцами. Даже просто держать ручку было невозможно. На совещаниях я прятала руки под стол и следующие два года заучивала наизусть то, что говорили мне клиенты.

Кисти отказали, и мне приходилось пользоваться предплечьями, чтобы обнять девочек. Если я играла с ними на полу, то не могла встать без посторонней помощи. Я не могла завязывать шнурки и позаботилась о том, чтобы у детей была обувь на липучках, но в целом я едва справлялась. По моим щекам часто катились слезы, когда я собирала их утром. Разумеется, о теннисе пришлось забыть.

Вам знакомо выражение «Падающий нож не поймаешь»? Финансовые консультанты пользуются им, побуждая клиентов сделать шаг. Это изречение относится к свободному падению инвестиций или даже фондовой биржи. Оно описывает неконтролируемо ухудшающуюся ситуацию и то самое неприятное чувство, становящееся все острее, когда происходящее нам неподвластно. Мой ревматоидный артрит был тем самым падающим ножом, который я не могла остановить. Обычно я держала этот секрет при себе, не желая показывать слабость на работе. Я стыдилась того, что, несмотря на весь свой ум и умение вести дела, не справилась с собственным здоровьем.

Преодолевая свое плохое самочувствие всеми силами, я продолжала добиваться успехов в карьере. Я собирала награду за наградой, титул за титулом. Мне удалось привлечь потрясающих клиентов. Компания попросила меня сняться в обучающем видео для сотрудников и поделиться своей историей успеха и личных достижений. На следующий год я стала основным докладчиком на ежегодном совещании компании в Северной Калифорнии, выступала перед сотнями коллег-консультантов и даже нашим гендиректором. Ради этого я с трудом втиснула свои опухшие ноги в туфли на высоком каблуке. Но аплодисменты, улыбки, поздравления и восхищение пьянили и, казалось, компенсировали всю боль и неудобства.

Однако падающий нож никуда не делся. Он все так же висел надо мной, то и дело напоминая о себе.

Закончив свое воодушевляющее выступление, я отправилась на парковку и села в свою машину. Я собиралась ехать домой. Но мои руки совсем потеряли подвижность и болели еще сильнее обычного из-за высокого уровня адреналина после столь важного дня. В общем, я смогла вставить ключ в замок зажигания, но повернуть его оказалось выше моих сил. Я не могла завести машину. Я пыталась повернуть ключ обеими окостеневшими руками, но крутануть его достаточно сильно и быстро не выходило. Я хотела было воспользоваться предплечьями, но мешала коробка передач. Все было очень плохо. Я просто остановилась и заплакала.

За несколько лет я перепробовала 32 разных медикамента. Помимо этого, я ежедневно делала себе уколы, а каждые полгода ложилась в стационар под капельницы. Несмотря ни на что, воспаление усилилось, анализы крови показывали опасное состояние, и я уже не могла проспать больше трех часов подряд, не пробуждаясь от боли. Тогда я еще не знала, что мой падающий нож готовит и другие «сюрпризы»: через некоторое время мне диагностировали хроническое заболевание почек, а затем, и рак почек.

Уверена, вы знаете, что падающие ножи способны принимать разные формы. Мой обернулся серьезными проблемами со здоровьем. Другие могут касаться стареющих родителей, сложного подростка, затянувшегося развода – абсолютно любых стрессовых ситуаций. Как не пасть под градом падающих ножей? Как их обезвредить? Я выяснила, что лучшее решение – это забота о собственном благополучии.

С того первого дня в кабинете врача начался мой героический путь к благополучию тела, ума и духа. Хорошая новость: мне удалось его пройти и разобраться в том, что же такое благополучие, как оно выглядит и как его обрести. На протяжении 12 лет я каждый день боролась с болью, но в конце концов смогла распрощаться с ревматоидным артритом. Два года ушло на то, чтобы хроническое заболевание почек перешло в ремиссию, а рак исчез всего за один месяц.

Я больше не болею, не мучаюсь. Я торжествую!

В день своей выписки я сфотографировалась с каждым врачом, широко улыбаясь. Как бы я не ценила их заботу, очень надеюсь, что больше мы никогда не увидимся. Мне не терпелось вернуться к полноценной жизни.

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ВО ВСЕМ МИРЕ ОШИБОЧНО ВЕРЯТ В ТО, ЧТО ЛИЧНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДСТВИЕМ УСПЕХА, И ОНИ СМОГУТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА НЕМ ОДНАЖДЫ, КОГДА У НИХ ПОЯВЯТСЯ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ.

На пути к исцелению я обнаружила нечто совершенно неожиданное и удивительное. Поначалу я была уверена, что забота о собственном благополучии сведет на нет все, чего я достигла в работе. Все вышло совершенно иначе. Начав воплощать свои стратегии по обретению благополучия, я обнаружила, что и мой бизнес стал процветать с удвоенной силой.

2010 год стал поворотной точкой в моей жизни. Катастрофа со здоровьем, развод. Я с головой погрузилась в проект по обретению личного благополучия, и знаете что? Каждый год с тех пор я устанавливала новый бизнес-рекорд. Каждый год мои результаты были лучше, чем в прошлом. За период с 2010-го по 2018-й я увеличила свой доход более чем в четыре раза.

Учитывая всю тяжесть моих проблем со здоровьем, как же возможен такой успех? Я не увеличивала команду, не работала сверхурочно и не нанимала нянь. При этом я – мать-одиночка с двумя дочерьми-подростками, одна из которых умственно неполноценна.

Я хочу, чтобы вы четко поняли мою мысль. Единственно новое, что появилось в моей жизни, это то, что я стала придавать личному благополучию первостепенное значение. Этот выбор спас мне жизнь и здорово подтолкнул мою карьеру. Не имея подобной цели, я тем не менее установила на практике, что подлинное благополучие и пиковая производительность явно связаны.

Взбудораженная этим открытием, я начала испытывать свою теорию на других передовых сотрудниках. Может, все дело во мне? Или же другие высокопроизводительные люди также черпают силы из собственного благополучия?

Последние два года я встречалась со многими генеральными директорами, топ-менеджерами, успешными предпринимателями и потрясающими новаторами, олицетворяющими благополучие. Они делились со мной историями из своей жизни и реальными свидетельствами того, как забота о себе определила их успех и помогла покорить такие вершины, о которых они и не помышляли. Наблюдается удивительная тенденция.

Интересно? Хотите узнать, что это значит для вас? Поехали!

Три удивительные истины и три обещания

Что вы можете ожидать от практического руководства, которое держите в руках? Оно обеспечит вас знаниями, ясным пониманием цели, а также практичными, эффективными и легкоосуществимыми стратегиями, которые помогут поднять свой личный и деловой успех на новый уровень.

Я хочу поделиться с вами настоящим бриллиантом – абсолютной истиной – прямо сейчас. На своем мучительном пути преодоления болезней я узнала:

Истина № 1: АБСОЛЮТНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ является самым важным нашим активом.

В сфере финансовых услуг мы много говорим об активах. Актив – это нечто ценное, чем вы обладаете, что храните и наращиваете, это вклад в позитивное будущее, которое вы стремитесь создать.

Абсолютное благополучие как ваш самый важный актив является тем энергоцентром, который питает все остальное. Я осознала это после операции, когда несколько дней приходила в себя в онкологической больнице Бакар медицинского центра UCSF. Лишившись благополучия, вы не сможете наслаждаться другими своими ценными активами: деньгами, любовью, природой, отношениями, детьми, домашними питомцами, хобби и остальным. Я вот застряла в больнице и четыре дня беспомощно лежала, глядя в окно.

Как же выглядит абсолютное благополучие на самом деле? На страницах этой книги я предложу вам и полное определение, и визуальное представление. Но главное, что это значит для вас?

Обещание № 1: ВЫ овладеете концептом АБСОЛЮТНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ и разработаете план по его достижению специально для СЕБЯ.

Прямо здесь и сейчас я хочу поделиться с вами своим шедевром, начальной точкой на пути освоения благополучия, моим качественно новым созданием, единственным, охватывающим собой все, что представляет собой благополучие: моим колесом благополучия.

Зачем я его создала? Для того чтобы помочь себе выздороветь. Я разрабатывала колесо на протяжении 12 лет. Для начала я тщательно разобрала каждую свою вредную привычку, каждый продукт, который употребляла, каждую мысль, каждое действие, каждого человека в своем окружении и каждую свою слабость (ибо один Бог знает, как быстро я сгорала). А затем я стала поступать иначе во всем, где только могла.

Колесо благополучия родилось в результате постоянной практики этих действий «от противного», и, что крайне важно, благодаря моим встречам с десятками традиционных врачей и специалистов альтернативной медицины, а также моему исследованию, моим заметкам и прочтению десятков книг о здоровье, постоянной оценке результатов и тех действий, которые сработали, моим решениям, и тому, как я вернулась к подлинному благополучию. Как жаль, что некому было поделиться со мной этими правилами, когда я молча страдала и в тайне, отгородившись от всех, искала ответы.

Это мой подарок вам. Я заново изобрела колесо, чтобы избавить вас от этой задачи!

Колесо благополучия

Колесо благополучия вывело меня из состояния невыразимого страдания, позволив достичь полной победы. Я опробовала десятки стратегий, но именно эти сработали и оказали наибольший эффект. А затем они чудесным образом вписались в симметричную основу Колеса, и я поняла, что открыла нечто вдохновляющее, нечто реальное и значимое, чем просто обязана поделиться.

Как бы вы не чувствовали себя в настоящий момент – будь вы на коне или в глубокой яме, – вы сможете воспользоваться этим схематичным изображением как инструментом для улучшения собственного благополучия. Я научу вас.

Вы ориентированы на практику? Я так и думала. Я тоже.

Давайте перейдем к вводному курсу по колесу благополучия. Всего лишь краткое описание для начала. Одна из целей моей книги – полностью развить эту идею.

Итак, ВЫ находитесь в самом центре, разделенном на главные аспекты нашего «Я» – ТЕЛО, УМ и ДУХ.

Обратите внимание, что от категорий ТЕЛО, УМ и ДУХ расходятся по шесть универсальных спиц. По моему глубокому убеждению, каждая из этих 18 спиц играет важную роль. Каждая имеет одинаковый вес; каждая может улучшить ваше благополучие и, наоборот, недостаток любой из них может разрушить симметрию колеса, а, следовательно, и ваше благополучие, ваше лучшее «я». В какой-то степени это похоже на принцип диверсификации активов в финансовом мире. Разложить благополучие на разные составляющие крайне разумно: так каждая спица будет приносить вам пользу, при этом все вместе они сокращают риски и придают больше сил.

Спицы колеса благополучия универсальны. Эти масштабные шаги действительно способны помочь каждому. Их полезность не вызывает сомнений. Взгляните. Разве высыпаться, отдыхать и пить воду не нужно всем, у кого есть человеческое тело? Конечно, нужно! Вот что я имею в виду. Некоторые из спиц могут показаться вам неясными, но в последующих главах я объясню каждую из них, а также ее важность. В общем-то, каждая глава данной книги посвящена отдельной спице. Удобно, не так ли?

Кроме того, спицы колеса благополучия настраиваются под конкретного человека. В действительности индивидуальный подход – это секретный соус, придающий моей работе особый вкус. Да, любой человек сможет извлечь пользу из 18 универсальных спиц. Однако дело вот в чем: чтобы колесо сработало, оно должно быть настроено под ВАС.

Каждому из нас подходит лишь свое уникальное и оптимальное сочетание практик для ТЕЛА, УМА и ДУХА. Они должны быть подогнаны под наше тело и нашу ситуацию. Как с автомобилями: всем известно, что в целом для оптимальной работы машинам требуются определенные компоненты, такие как масло, бензин, замена резины. В то же время вы не станете обслуживать Ford F-150 так же, как автомобиль «Формулы-1». Это очевидно. Так и с людьми.

Вместе мы изучим все универсальные спицы ТЕЛА, УМА и ДУХА, а затем разберемся с вашими личными настройками. Двух одинаковых колес благополучия не существует, потому что не бывает двух одинаковых людей.

Вооружившись своим индивидуализированным колесом благополучия, вы сможете предпринять конкретные шаги для улучшения каждого аспекта вашего собственного ТЕЛА, УМА и ДУХА. Вместе эти комбинированные индивидуальные практики (то есть передвижение по колесу) способны раскрыть вашу необъятную личную силу, ваш максимальный потенциал, так что вы станете более здоровым, активным и счастливым человеком. Применив такой подход, я к собственному восторгу стала лучше, чем когда-либо, как будто пересела в более мощную гоночную машину. Вы почувствуете то же самое.

Как вам известно, изначально я считала, что путь к личному благополучию помешает моей карьере, но произошло обратное. Вторая истина – одно из самых великих открытий моей жизни, изменившее абсолютно все:

Истина № 2: БЛАГОПОЛУЧИЕ ОБУСЛАВЛИВАЕТ успех, и поэтому БЛАГОПОЛУЧИЕ = БЛАГОСОСТОЯНИЕ.

Не обязательно выбирать между УСПЕХОМ В КАРЬЕРЕ и ЛИЧНЫМ БЛАГОПОЛУЧИЕМ. Хотя никто в деловом мире никогда и не скажет вам этого. Давайте попробуем переварить услышанное.

Вот что я хочу сказать: то, как вы проводите свободное от работы время, напрямую влияет на вашу производительность, продуктивность и успех на работе. То, как вы проводите свободное время, может помочь накопить вам силы для достижения желаемого.

К слову, верно и обратное. Абсолютное отсутствие благополучия – деструктивные привычки и поведение – может стоить вам бизнеса, удачной сделки – в общем и целом, денег.

Большинство людей во всем мире ошибочно верят в то, что личное благополучие является следствием успеха, и они смогут сосредоточиться на нем однажды, когда у них появятся время и деньги. Это заблуждение. Правда в том, что абсолютное благополучие обуславливает, ускоряет и закрепляет успех, так как способствует здоровью, радости, оптимальной продуктивности и пиковой производительности на работе и в жизни.

Обещание № 2: Зная, КАК и ПОЧЕМУ благополучие обуславливает успех, вы сможете стать хозяином собственного благополучия и благосостояния.

Чтобы наглядно продемонстрировать вам, как и почему благополучие обуславливает успех, я усовершенствовала оригинальное колесо благополучия, внеся важные добавления. Я называю эту версию тюнингованным Колесом или колесом благосостояния: одно изображение, которое показывает и то, как выглядит абсолютное благополучие, и положительные результаты соответствующего образа жизни в личном и профессиональном контекстах.

Колесо благосостояния

Я – профессиональный консультант по управлению капиталами, однако даже я считаю богатством нечто большее, чем просто деньги. Вероятно, вы тоже. Я думаю, что личное благополучие включает и достаток, и ощущение счастья, а также энергичность и процветание на работе. В центре схемы вы видите оригинальное колесо благополучия, а вокруг – изобилие ценных результатов, которые вы получите благодаря этой методике.

Сосредоточьтесь на внутреннем круге вокруг универсальных спиц, который напоминает колесо велосипеда. Это непосредственные положительные итоги овладения близлежащими спицами ТЕЛА, УМА и ДУХА. Мы – борцы, которых мотивируют результаты, да и кого это не смотивирует? Каждый из них – невероятный будущий итог, большая победа! Посмотрите, например, на категорию ТЕЛО: овладев спицей «Высыпаться», вы сможете омолодить свой организм. А освоение спицы «Отдавать приоритет личностному росту» ведет к гордости за себя. Ваши силы рождаются внутри вас самих.

А теперь обратите внимание на последний, внешний круг, окружающий универсальные спицы и положительные личностные результаты. Это кольцо делового успеха, показывающее, каких положительных профессиональных перемен вы сможете добиться. Как вы видите – а вскоре и осознаете, – предельная эффективность, умение общаться, безупречный сервис и прочее проистекают непосредственно из вашего личного благополучия. Все эти результаты свободно «плавают» во внешнем круге, потому что к ним всем в совокупности приводят все спицы благополучия. Едва ли найдется предприниматель, руководитель, да и простой сотрудник, который бы не обрадовался всем этим преимуществам из внешнего круга. Есть ли в нем то, что не вызывает вашего интереса? Мне тоже хочется обладать всем этим!

Я уже упомянула о том, что постепенно стала все больше интересоваться тем, задействуют ли высокопоставленные люди свое личное благополучие в достижении успеха, и если да, то каким именно образом. На протяжении всей моей карьеры целевой рынок для нашего бизнеса представляли топ-менеджеры корпораций. С них я и начала свое исследование.

Раньше я полагала, что выдающиеся мировые лидеры добились таких впечатляющих результатов благодаря уму, целеустремленности и мастерству. И это правда на многих уровнях. Но тем из вас, кто еще сомневается, хочу сообщить удивительную новость:

Истина № 3: Выдающиеся мировые лидеры добились своего успеха благодаря благополучию и благосостоянию.

Мне открылся новый тип лидера, зарождающийся в нашем обществе, который берет свое начало из благополучия и благосостояния. И их пример неимоверно заряжает. Я называю подобных людей исключительными исполнителями. Это новое поколение топ-лидеров и предпринимателей, черпающих силу из своего благополучия и руководящих самыми успешными компаниями в мире. Последние два года я постигала их повседневные стратегии и ежедневные практики, анализируя, откуда у них берется столько сил.

Помните удивительные слова Чарльза Энеля, с которых я начала эту книгу? «Настоящий секрет силы – в ее осознании». Я собираюсь поднять вашу осведомленность на новый уровень, закрепить ваши новые знания так, чтобы они стали действительно вашими. И лучший способ сделать это – предоставить вам живые доказательства, реальные истории, помимо моей!

Обещание № 3: Вас ждут невероятные вдохновляющие практики по индивидуализации благополучия от исключительных исполнителей.

Существуя в рамках корпоративной культуры, едва ли оставляющей время на обед, исключительные исполнители уверенно приводят свое личное благополучие к совершенству, используя те же универсальные стратегии, к которым прибегала и я, чтобы вылечиться и подтолкнуть свою карьеру к новым высотам. Все эти великие и ужасные могущественные лидеры черпают силы в благополучии. Они возглавляют самые передовые компании из этого внутреннего центра силы. Так же, как и я – а вскоре и вы, – они настроили универсальное колесо благополучия так, чтобы оно идеально им подходило. И они знают, что их стратегиям нет равных. Исключительные исполнители – наглядный пример чудодействия каждой спицы! Я имела честь лично побеседовать с каждым из этих титанов и теперь могу поделиться с вами их оригинальными, невероятными и удивительными историями. Они – хозяева своего свободного времени, они мастера ухода за собой, они делают то, что им нравится, то, что их заряжает, и неукоснительно соблюдают правила своего личного колеса благополучия, благодаря чему живут и работают на нереально высоких оборотах. Я покажу вам их мир, и вы узнаете, что Джон Маки (соучредитель и гендиректор Whole Foods Market) предпочитает на завтрак, почему Чипа Конли (предпринимателя) так вдохновляют фестивали, а также секреты сосредоточенности от Робин Денхолм (финансового директора Telstra и председателя совета директоров Tesla). Я гарантирую, 18 историй из жизни исключительных исполнителей, которые вы найдете в этой книге, приведут вас в восторг – возможно, их новаторские идеи вдохновят вас настолько, что вы даже возьмете их на вооружение!

Прямо сейчас я раскрою вам два удивительных секрета исключительных исполнителей:

• Они не тратят время впустую, а благополучие экономит им время.

• Они пользуются свободным от работы временем, чтобы накопить энергию на рабочие дела.

Я покажу вам в точности, как исключительные исполнители добиваются высот. Их истории убедительно свидетельствуют, что личное благополучие обуславливает, ускоряет и закрепляет успех: едва ли что-то вдохновит вас сильнее на то, чтобы поскорее запустить свою индивидуализированную стратегию по благополучию.

Миллиардер и икона мира инвестиций Уоррен Баффетт сказал: «Есть только один тип инвестиций, который превосходит все остальные: это инвестиции в себя». Я полностью с ним согласна – полагаю, как и все мои собеседники. Что ж, добро пожаловать в клуб!

Руководство для вас

Книга «Все успешные CEO делают это» – обо всем, что мне хотелось бы узнать раньше. Ведь эти знания уберегли бы меня от многих лет страданий! Я надеюсь, однако, что она поможет избежать их вам.

Этот материал остается для меня самым ценным и важным ресурсом даже теперь, когда я могу похвастаться крепчайшим здоровьем. Книга специально составлена таким образом, чтобы вы могли с головой окунуться в любую спицу Колеса, которая больше всего вас интересует. По этой причине главы написаны не в хронологическом порядке. Каждая спица важна сама по себе, ни одна из них не основывается на другой. Все спицы независимы. Успешные люди привыкли обращать внимание прежде всего на то, что им интереснее всего. Так что я даю вам полную свободу.

Я писала эту книгу с надеждой на то, что она смотивирует вас поступать иначе; что вы избежите выгорания и краха, воспрянете духом и выйдете на новый уровень самочувствия, счастья, личных достижений и делового успеха, о котором вы даже не помышляли. Ведь все эти блага берут начало из единого энергоцентра, заключенного в вас самих. Остальное – лишь огромная приливная волна. Разве не прекрасная новость?

Вы готовы начать? Я чувствую себя совсем как в тот вечер, когда мы с моими девочками сдали экзамен в студии боевых искусств. Я чувствую себя такой живой! Я машу своим поясом из чистого золота, приветствуя ВАС, человека, который собирается подняться на новый уровень.

Меган Макнили,

Сан-Франциско, 2019 г.

Часть 1 Универсальные спицы тела

Спица 1 Питайтесь правильно. Делайте упор на растительную пищу. Разноцветная еда на борту

Ваша тарелка – самый мощный инструмент по укреплению здоровья и изменению мира.

Марк Хайман, врач

Пончики с радужной посыпкой

Если во время обеда вы окажетесь в комнате отдыха нашей компании, входящей в топ-500 по версии Fortune, то, вероятно, наткнетесь на предательскую розовую коробку из пекарни с парой еще оставшихся пончиков в глазури. Когда кто-то приносит к нам столь ценный дар, пончики исчезают практически сразу. Мои помощники знали: я люблю те, что с радужной посыпкой. До того как на меня обрушились проблемы со здоровьем, они обязательно откладывали один такой, пока все не расхватали.

Я говорила себе, что пончик – это награда, которую я заслужила, миниатюрный трофей, радуга, дарованная мне, чтобы разогнать тучи. Я говорила себе, что заслужила ее не только за преодоление половины сумасшедшего рабочего дня, но и за предыдущие семь лет работы по 9–10 часов в день, и за работу каждое субботнее утро. Мои усилия наконец стали приносить плоды. Уставшая, но довольная собой, я была готова насладиться наградой.

А еще я хотела вознаградить себя за сохранение брака, пускай хаотичного и держащегося на волоске. Я только родила, но большую часть времени оставалась сама по себе, пока мой муж, окрыленный собственным успехом, отправлялся в командировки по всему миру.

Ежедневно я собирала дочек в садик, меняла им подгузники, готовила питательный органический завтрак, собирала их вещи и составляла в голове список того, что надо купить в магазине позже. Я быстренько ставила молокоотсосы перед тем, как надеть деловой костюм, отправляла по почте счета за дом, отвозила девочек и целовала их на прощание. К половине девятого утра, так и не уделив себе и минуты, я чувствовала себя выжатой. Знакомо?

Пончик с радужной посыпкой был не только наградой. Я ела, чтобы утолить голод, а еще – чтобы получить достаточно энергии. Удобство в приеме пищи играло для меня решающую роль. Мне было совершенно все равно, что есть, можно сказать, что рацион находился в самом конце списка моих приоритетов.

В обед я перекусывала пачкой Cheetos. Я проводила в офисе почти все время, дела шли отлично, и я чувствовала, что должна довести свою эффективность до максимума.

Ужинала я в одиночестве, чаще всего рисовой основой для пиццы с соусом песто – единственной растительной пищей, попадавшей в мой организм за день. Я привыкла считать песто вроде как овощем.

Вечером в пятницу, когда у нас наконец-то появлялось время побыть вместе, мы с мужем по привычке брали еду на вынос в своем любимом местном итальянском ресторане; мы заказывали сытную пасту пенне и панчетту со сливочным красным соусом, в которой вряд ли найдется хоть след овощей. Я помню, как думала, что это не самый полезный выбор, но ведь мы титанически трудились целую неделю и определенно заслуживали удобной пищи. Мы поглощали ее прямо из контейнеров, не имея сил ни на что большее.

СОВРЕМЕННАЯ КУЛЬТУРА НЕДООЦЕНИВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ СИЛУ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА СНА.

Мне стыдно признаваться, однако такого питания пустыми калориями я придерживалась более четырех лет. Я загружала в свой организм минимум питательных веществ – стоит ли удивляться тому, что в итоге я навлекла на себя три очень серьезных хронических заболевания? Оглядываясь назад, я вижу, что из всех универсальных спиц моего колеса благополучия эта была самой кривой.

Я замечала, что проблема с нездоровым питанием характерна для десятков других людей, стремящихся к высоким результатам. На самом деле в то время я не слишком волновалась о своей диете еще и потому, что все вокруг питались так же. Я говорила себе, вредная пища – это временно. Нужно чем-то жертвовать, ведь передо мной стоит цель, я должна преодолеть очередной рубеж успеха на работе, и тогда… Вот только для многих гонка затягивается на годы. Наблюдали подобное?

Мы так заняты на работе, так сосредоточены на результатах, что зачастую едим то, что подвернется, то, что удобно, а не то, что даст нам больше сил и здоровья. Индустрия нашла достойный ответ кризису, и теперь на каждом шагу появились кофейни, мини-маркеты и автоматы с закусками. Отныне корпоративная культура подпитывается на ходу.

Есть ли у нас выбор? Еще бы. ...