Алексей Гордовский
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес А. Гордовский, текст Издательство «АСТ» Предисловие Большинство людей недовольны своей фигурой. Кто-то мечтает постройнеть, кто-то – поправиться. Кто-то – стать мускулистым и атлетичным.
Получается не у всех. Но, даже если получается, результат человека зачастую обескураживает.
Вот, скажем, удалось ему-таки похудеть.
И что?
Выглядит он теперь совершенно измученным: кости одни да кожа, свисающая дряблыми складками. Еле ходит от слабости. А если сумел набрать желанный вес, то все те килограммы – в огромном животе, боках и бедрах. И опять же – бодрости-то не прибавилось: что ни шаг – одышка.
О мышцах и говорить нечего – какие там мышцы? Которые, может, и были, и те куда-то подевались.
А почему?
А потому, что и худеть, и поправляться нужно правильно.
О том, как именно, и рассказывает эта книга. Все ее главы – о питании ли, здоровье...
Купить эту книгу в ЛитРес