Сергей Михайлович Бубновский
50 незаменимых упражнений для здоровья От редакции Эта книга представляет собой подробно иллюстрированное пособие для занятий по системе доктора Бубновского в условиях дома или тренажерного зала с описанием техники и особенностей выполнения упражнений.
Воспользоваться рекомендациями автора может как абсолютно здоровый человек в качестве профилактики заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов, так и человек, давно страдающий от них.
При выборе упражнений обращайте внимание на показания и противопоказания к ним. Пренебрежение противопоказаниями может привести к осложнению болезни вместо ее излечения.
ПРИНЯТЫЕ СОКРАЩЕНИЯ
МТБ многофункциональный тренажер Бубновского
И. П. исходное положение
Н/Б нижний блок
В/Б верхний блок
ПОП поясничный отдел позвоночника
НЧС нижняя часть спины
МФС миофасциальный синдром
МПД межпозвонковые диски
ШОП шейный отдел позвоночника
ГОП грудной отдел...
Купить эту книгу в ЛитРес