Ключевые слова: бессонница

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни




ISBN: 9785171395025
Год издания: 2022
Жанр: Здоровье, Медицина

Роман Бузунов, София Черкасова Всем спать Как наладить сон и улучшить качество жизни Серия Здоровье Рунета Роман Бузунов, София Черкасова, текст, 2022 ООО Издательство АСТ, 2022 Введение Все люди делают ЭТО История не знает ни одного полностью неспящего человека. Без воды можно прожить 7 дней, без еды около месяца. Документированный рекорд без сна 11 суток. Таким образом, потребность во сне у человека больше, чем потребность в пище. Сон это генетически необходимая функция, которая ...

Ключевые слова: бессонница борьба стрессом здоровый образ жизни здоровый сон когнитивно поведенческая терапия психическое здоровье психогигиена советы врачей сомнология спокойный сон
Вне цикла

Вне цикла




ISBN:
Год издания: 2022
Жанр: Современная проза

Женя Кобальт Вне цикла В последнее время я часто зацикливаюсь. Цикличность настигает в буднях, господствует в голове и формирует мысли. Она скребётся в сознании, потому я предаюсь одним и тем же размышлениям, и она же просачивается в подсознание, рождая новые привычки. Куда бы ни прыгнул мой взгляд всюду эта цикличность, всюду рутина....

Ключевые слова: бессонница жизненный цикл ночные кошмары размышления жизни Самиздат
Зая

Зая




ISBN:
Год издания: 2021
Жанр: Ужасы

Анастасия Завитушка Зая 1 Как тяжело вставать по утрам. Порой это самый неприятный процесс. Особенно после бурных выходных. Особенно когда половина тела онемевшая. И мелодия будильника кажется самым противным звуком на земле. И попытки выспаться за пять минут, которые ты позволяешь себе выкрасть у чистки зубов, выгула собаки и чашки горячего бодрящего кофе, ничем особенно-то и не помогают. Всё равно приходиться вставать и проклиная целый свет тащить свой тощий зад в ванную и из заспанного чудища ...

Ключевые слова: бессонница кошмары мрачные рассказы Самиздат страх
Бессонница

Бессонница




ISBN:
Год издания: 2019
Жанр: Ужасы, Триллер, Современная проза

Бессонница Уже не упомнить, когда началась эта пытка. Время размывается, любое рекурсивное погружение переходит в звенящее парализующее падение в пропасть. Знаю одно: теперь каждая попытка выполнить такую обыденную повседневную функцию уснуть превращается в почти невыполнимый challenge. Но деваться некуда с этой бобслейной тропы не соскочить хочешь не хочешь, разгоняйся и ныряй Попытка первая Закрыл глаза и попытался расслабиться. И сразу они настигли всем скопом: мысли, образы, воспоминания. ...

Ключевые слова: бессонница постмодернизм психологические триллеры Самиздат сюрреализм
Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа

Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа


Гай Лешцинер

ISBN: 978-5-04-102898-5
Год издания: 0
Жанр: Здоровье, Медицина, Научпоп

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отправляется в 14 удивительных путешествий вместе со своими пациентами. Все они обычные люди, но с необычными способностями: у одного из них 25 часов в сутках, другой, засыпая, чувствует жужжащих у него под кожей пчел, а третий способен вообще спать не полностью, а частично, включая и выключая разные ...

Ключевые слова: бессонница врачи врачах пациентах здоровый сон интересные факты медицинские исследования сновидения сомнология человеческий мозг
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях


Мэттью Уолкер

ISBN: 978-5-389-13666-3
Год издания: 2018
Жанр: Медицина, Научная литература, Здоровье

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. Сон это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать ...

Ключевые слова: бессонница здоровый образ жизни здоровый сон научно популярная литература сновидения
Наши дети спят всю ночь

Наши дети спят всю ночь


Анна Вальгрен

ISBN: 978-5-17-088362-2
Год издания: 2015
Жанр: Психология, Дом и семья: прочее, Педагогика, Детская психология

Вы невысыпаетесь Вы переутомлены Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться наваших взаимоотношениях Нонивам, нивашему малышу это больше негрозит. Проведя курс Спать Всю Ночь, вы поможете своему малышу спать спокойным, крепким, продолжительным сном. Кактолько вы решитесь провести курс Спать Всю Ночь, длявас начнутся новые времена. Это могут подтвердить десятки тысяч родителей вовсем мире....

Ключевые слова: бессонница книги для родителей советы родителям
Загадки сна

Загадки сна


Михаил Гурьевич Полуэктов

ISBN: 978-5-0013-9136-4
Год издания: 2019
Жанр: Научная литература, Здоровье

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром Зачем нужно спать Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят Загадкам сна искали объяснения как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя ...

Ключевые слова: бессонница здоровый сон спокойный сон
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию


Шон Стивенсон

ISBN: 978-5-00117-698-5
Год издания: 2017
Жанр: Здоровье

Сон важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни вкакое время дня ...

Ключевые слова: бессонница здоровый сон
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью


Арианна Хаффингтон

ISBN: 978-5-9614-4750-7
Год издания: 2017
Жанр: Дом и семья: прочее, Здоровье

Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Переводчик Лилия Роенкова Редактор Антон Никольский Руководитель проекта О. Равданис Корректоры И. Астапкина, М. Смирнова Компьютерная верстка А. Абрамов Дизайн обложки Ю. Буга Иллюстрация на обложке shutterstock.com Christabella, LLC, 2016 Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО Альпина Паблишер, 2017 Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть ...

Ключевые слова: бессонница спокойный сон
Эта книга поможет вам выспаться

Эта книга поможет вам выспаться


Джо Асмар
Джессами Хибберд

ISBN: 978-5-699-87788-1
Год издания: 2016
Жанр: Самосовершенствование, Психология, О бизнесе популярно, Научпоп

Джо Асмар, Джессами Хибберд Эта книга поможет вам выспаться Joanna Usmar, Dr. Jassamy Hibberd This Book Will Make You Sleep НаумоваИ. Ю., перевод на русский язык, 2016 Оформление. ООО Издательство Э, 2016 От авторов Мы живем в эпоху постоянных перемен, и наша жизнь порой нелегка. Нам все время приходится сражаться, чтобы справиться с давлением извне, а главное с собой. Большие возможности предполагают большую ответственность, и это становится постоянным источником сильного стресса, тревоги и ...

Ключевые слова: бессонница психологические тренинги режим дня самовоспитание самопознание
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни


Нат Хан Тит

ISBN: 978-5-00100-078-5
Год издания: 2016
Жанр: Самосовершенствование, Психология

НатХан Тит Мирвкаждом шаге. Путь осознанности вповседневной жизни Thich Nhat Hanh PEACE ISEVERY STEP ThePath ofMindfulness inEveryday Life Научный редактор Ольга Турухина Издано сразрешения Random House, adivision ofPenguin Random House LLC илитературного агентства Nova Littera SIA Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма Вегас-Лекс Thich Nhat Hanh, 1991. Allrights reserved This translation ispublished byarrangement with Bantam Books, animprint ofRandom House, adivision ...

Ключевые слова: бессонница борьба стрессом практическая психология стресс стрессы
Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания


Саша Стивенс

ISBN: 978-5-699-81510-4
Год издания: 2016
Жанр: Дом и семья: прочее, Здоровье

Саша Стивенс Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания Sasha Stephens The Effortless Sleep Method: The Incredible New Cure for Insomnia and Chronic Sleep Problems Copyright 2010 by Sasha Stephens. All rights reserved. Банников К.В., перевод на русский язык, 2016 Оформление. ООО Издательство Э, 2016 Предисловие Саша Стивенс бакалавр естественных и магистр гуманитарных наук, создатель метода Заснуть без усилий, профессионал в области терапии сна, ...

Ключевые слова: бессонница здоровый образ жизни здоровье без лекарств личный опыт
Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель

Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель


Гай Мэдоус

ISBN: 978-5-699-72713-1
Год издания: 2014
Жанр: Здоровье

Мэдоус Гай Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за5 недель Выражение благодарности Яхотел бы выразить благодарность всем своим клиентам, благодаря которым я многому научился за все эти годы. Моему бизнес-партнеру Эйду за его вдохновляющую работу и душевные силы, вложенные в создание Школы Сна. Поле за создание всех этих восхитительных иллюстраций и мультипликаций. Орион за веру в перспективность данной работы и в особенности Джейн, Эмме и другим членам команды, столь ...

Ключевые слова: бессонница психологические тренинги работа над собой система упражнений
100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно

100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно


Ирина Вечерская

ISBN: 978-5-227-05985-7
Год издания: 2015
Жанр: Здоровье

Ирина Вечерская 100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно ЗАО Издательство Центрполиграф, 2015 Общие сведения Немного о физиологии сна С состоянием сна каждый из нас знаком с самых первых часов своей жизни. В начале жизни каждый маленький человечек проводит во сне большую часть суток и только с возрастом, постепенно он учится бодрствовать. Да и для любого взрослого человека нет занятия привычнее, чем сон. Альберт Эйнштейн сказал: Я провел во сне треть моей жизни, и эта ...

Ключевые слова: бессонница диеты здоровый образ жизни лечебное питание

Pages