Ключевые слова: бег

Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция

Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция


Галина Ивановна Кривошеина

ISBN: 9785222350331
Год издания: 2019
Жанр: Спорт, Самиздат, сетевая литература, Альтернативные науки и научные теории

Галина Кривошеина Как начать бегать и не бросить: пошаговая инструкция КривошеинаГ., 2019 Оформление: ООО Феникс, 2019 В оформлении книги использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com Предисловие К своему первому марафону я целенаправленно готовилась 9 месяцев, пробежала его за 3 часа 59 минут и заняла 2-е место в возрастной группе 5055 лет. Последние 25 лет жизни я не бегала и вообще не имела опыта беговых стартов. На момент написания книги за 1,5 года тренировок я пробежала 5 ...

Ключевые слова: методики тренировок оздоровительный бег пошаговые инструкции спортивные тренировки
Бег для начинающих

Бег для начинающих


Денис Могилёвский

ISBN:
Год издания: 2023
Жанр: Спорт

Денис Могилёвский Бег для начинающих Предисловие Занятие бегом имеет древнюю и богатую историю. Со дня, когда первые люди начали исследовать свои пределы и возможности, они отправились на беговую тропу, способные испытать свою выносливость и силу. И с тех пор бег остался одной из самых доступных и эффективных форм физической активности. Многие начинают бегать из-за желания улучшить свое здоровье и физическую форму. Занятие бегом способствует укреплению сердца, улучшению легочной функции и ...

Ключевые слова: марафонский бег оздоровительный бег Самиздат техника бега
214 км по Кавказской тропе в сторону моря

214 км по Кавказской тропе в сторону моря


Павел Сидоренко

ISBN:
Год издания: 2023
Жанр: Путешествия и география, Самиздат, сетевая литература

Павел Сидоренко 214км по Кавказской тропе в сторону моря Дагестан. Предстартовый день. Нулевой километр далеко в горах 4апреля 2023г., село Гоор Это была безумная идея. Уехать далеко в горы и стартовать в одиночку в сторону моря. Днём бежать, а на ночь останавливаться в гостевых домах и у местных жителей. И вот я здесь, в селе Гоор, на высоте 1600 метров. Четыре часа на такси от города Махачкала, и 290км до финиша в старинном городе Дербент. Безумие, как я на это решился Этот вопрос неоднократно ...

Ключевые слова: Кавказ марафонский бег оздоровительный бег тропики
Записки бегуна

Записки бегуна


Дмитрий Федорович Капустин

ISBN:
Год издания: 2023
Жанр: Юмористическая проза

Дмитрий Капустин Записки бегуна Предисловие Эти заметки, написаны, начинающим бегуном. Стаж бега один года, за который автор преодолел со средними результатами полумарафон и марафонскую дистанцию. В честь своей беговой годовщины, хотелось собрать заметки, мысли, которые приходили в голову за это время. Так как бег это не просто занятие спортом, он меняет мышление. Бег повышает качество жизни и бережет наши нервы, посредством выплеска негативной энергии во время физической нагрузки. Записки ...

Ключевые слова: заметки занятие спортом марафонский бег оздоровительный бег Самиздат юмористический сборник
Бег

Бег




ISBN:
Год издания: 2018
Жанр: Современная проза

Трудно вставать рано по утру. Особенно если заснул часа три назад. Подушка тянет к себе, умоляя: Прикорни ещё часик-другой, а одеяло никак не хочет сползать и обхватывает тело. Это бабушка навалила тёплых пледов ночи холодные пошли, июль близился к концу. Лёва пошевелился в кровати, и та заскрипела. Она была старая: ещё мама Лёвы в его возрасте спала в ней, а это четверть века назад. Мальчик медленно спускал кипу одеял в ноги, и его охватывал холодный воздух, сочившийся в комнату из приоткрытой ...

Ключевые слова: оздоровительный бег рассказы Самиздат
Забег

Забег




ISBN:
Год издания: 2022
Жанр: Триллер

Elza Mars Забег Мисс Клэймен, произнесла служащая, ваш номер двести двадцать. Женщина сверила имя Рианны Клэймен в таблице с номером и дала ей белую прямоугольную тканевую накладку с номером 220. Удачи, мисс Клэймен. Рианна кивнула и отошла. Она схватила несколько булавок со стола, стоящего возле неё и пересекла дорожку к земле, которая была покрыта травой. Тут она приколола номер к передней части топа для бега. Отыскав чистое место, она опустилась на землю и стала делать растяжные упражнения. ...

Ключевые слова: марафонский бег Произведения самиздата Самиздат
Кардио тренировка

Кардио тренировка




ISBN:
Год издания: 2022
Жанр: Здоровье, Спорт

Владимир Малянкин Кардио тренировка Как начать бегать Лето в разгаре, и многие из нас решили уж в этом году точно начну бегать И действительно начинают, но быстро бросают а все потому, что не знают простых правил начинающего. Определи свой уровень Перед началом пробежек, узнай, какой объем нагрузки подойдет именно тебе. Если к спортивному врачу идти лень, то определить это можно по тесту 4-го этажа: учеловека, который поднимается на него без одышки высокий уровень здоровья, с одышкой ...

Ключевые слова: кардиотренировка оздоровительный бег Самиздат спортивные тренировки техника бега тренировки
Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Идеальное лекарство. Записки врача о беге




ISBN: 9785041739355
Год издания: 2022
Жанр: Здоровье, Научпоп

Броди Рамин Идеальное лекарство. Записки врача о беге Моей семье, которая всегда поддерживала меня, когда дорога казалась длинной. Brodie Ramin The Perfect Medicine Text copyright by Brodie Ramin, 2021. The Perfect Medicine by Brodie Ramin first published in English by Dundurn Press Limited, Canada. This edition published by Bombora in arrangement with Dundurn Press Limited. ALL RIGHTS RESERVED Шнейдер Наталья, перевод на русский язык, 2022 Оформление. ООО Издательство Эксмо, 2022 Предисловие Я ...

Ключевые слова: здоровье без лекарств оздоровительный бег профилактика заболеваний советы врачей спортивные нагрузки
Не спеши, а то успеешь

Не спеши, а то успеешь




ISBN:
Год издания: 2021
Жанр: Спорт

Денис Нырков Не спеши, а то успеешь От автора Решили выбраться на пробежку, но не знаете с чего начать беговой пусть Тогда эта методичка для вас Здесь собрана и систематизирована информация, необходимая для начинающих бегунов любого уровня спортивной подготовки. Весь представленный материал взят из онлайн источников информации специализирующихся на беге и проверен автором на личном опыте. К слову сам автор начинал беговой пусть с отвратительной физической формы, характерной для ...

Ключевые слова: занятие спортом легкая атлетика оздоровительный бег Самиздат спортивный образ жизни
Марафон

Марафон




ISBN:
Год издания: 2022
Жанр: Научная Фантастика, Социальная фантастика, Космическая фантастика

Константин Демченко Марафон Прошло уже два часа с тех пор, как корвет вывалился из гиперпространства. Ещё минут двадцать и на экранах можно будет увидеть Терра-окто одну из крепостей, защищающих Землю. Вся Солнечная система представляла из себя неприступный укрепрайон, центром которого была связка десяти крепостей и Луны, превращённой в главный его узел, основную базу флота и платформу для субсветовых и гиперракет, которые были способны превратить любой флагман любого флота в пыль. В свою ...

Ключевые слова: борьба выживание будущее планеты будущее человечества марафонский бег Самиздат
Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения




ISBN: 9785041666231
Год издания: 2022
Жанр: Спорт

Шейн Бензи Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения Под редакцией С. Киселёва, М. Якушева Иван Чорный, перевод на русский язык, 2022 Оформление. ООО Издательство Эксмо, 2022 Об авторах Шейн Бензи тренер по технике бега и специалист по движению. Он много путешествовал, жил и работал вместе со спортсменами и коренными народами в разных иногда экстремальных условиях. Он сотрудничал с выдающимися спортсменами и спортивными командами, включая Тома Дейли и ...

Ключевые слова: биомеханика Здоровый образ жизни кинезиология книги спортсменах оздоровительный бег профессиональные секреты спортивная анатомия спортивные тренировки техни
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость




ISBN: 9785001008941
Год издания: 2019
Жанр: Спорт, Руководства, Научпоп

Джек Дэниелс От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость Издано с разрешения Human Kinetics Под редакцией Ивана Нечаева Издательство благодарит Ивана Месенко за рекомендацию этой книги 3-е издание, переработанное Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. Печатается по изданию: Jack Daniels, PhD, The State University of New ...

Ключевые слова: марафонский бег самосовершенствование тренировочные программы
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день


Егор Горд

ISBN: 9785171226213
Год издания: 2021
Жанр: Корпоративная культура, О бизнесе популярно, Самосовершенствование, Психология

Егор Горд RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день Вступление Я не пробегал сквозь пустыню Сахару, набивая кроссовки горячим песком. Не выигрывал марафоны и ультрамарафоны. Я не крутой бегун, который сел писать мемуары о том, какой он крутой. Я обычный бегун. Такой же, как ты. Я прошел путь от 100-килограммового парня, от парня, поглощающего содержимое пивных банок, до парня, который пробежал 100км трейлового забега. Большинство из тех, кого я тащил на дистанции, сейчас легко меня обходят. Да, ...

Ключевые слова: занятие спортом здоровый образ жизни мотивация личность оздоровительный бег работа над собой
Победить чемпиона

Победить чемпиона


Алим Тыналин

ISBN:
Год издания: 2020
Жанр: Самиздат, сетевая литература

Алим Тыналин Победить чемпиона Субботнее утро в Алматы выдалось самым что ни на есть подходящим для пробежки. Все начало октября была пасмурная погода. Капали дожди, город тонул в серости и грязи. А затем в субботу, буквально за пару часов выглянуло солнце и погладило озябших алматинцев жаркими лучами, напоминая о наступлении бабьего лета....

Ключевые слова: марафонский бег Самиздат спортивный образ жизни
Всё у тебя есть, беги давай!

Всё у тебя есть, беги давай!


Полина Максимова

ISBN: 978-5-9573-3650-1
Год издания: 2020
Жанр: Психотерапия и консультирование, Спорт, Самосовершенствование, Биографии и Мемуары

Эту книгу стоит прочитать, если Тебе надоели скучные книжки про ЗОЖ с сухими инструкциями. Ты хочешь вести правильный образ жизни из любви и радости, а не из-под палки. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бегать слишком опасно, слишком скучно или любое другое слишком. Тебе интересно, как люди проходят путь от умираю после пяти минут бега до я пробежала марафон. Ты веришь, что наше тело и мысли связаны, и хочешь узнать об этом больше....

Ключевые слова: личный опыт оздоровительный бег повышение самооценки позитивное мышление позитивный настрой самопознание уверенность себе